решать вам, как поступать.
Я очень редко заглядываю в свой список желаний – только, когда блокнот под руку попадется. Но в течение года и так хорошо помню, чего хочу.
Выбирайте для себя оптимальный вариант хранения списка желаний. Главное, будьте искренни с собой. Себя вы еще обманете, а вот Вселенную – фигушки. И, конечно, ноги передвигайте. Делайте задуманное. У вас целый год впереди – можно и к зубному попасть, и пару вечеров в неделю уделить написанию книги, и фотки напечатать.
10% счастья
Об этой технике я узнала буквально на днях. Она меня зацепила своей легкостью и быстротой достижения желаемого.
Когда выполнять?
31 декабря и повторить через неделю.
В чем суть?
Вы составляете список актуальных для вас сфер жизни: любовь, отношение с родственниками и друзьями, работа, быт (жилищные условия), здоровье и т. д. Напротив каждой из сферы пишете «Улучшить на 10%». А затем расшифровываете, что это значит для вас.
Например, любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя увереннее в отношениях.
Или любовь – улучшить на 10%. Понять, кто ваш идеал.
Работа – улучшить на 10%. Получать удовольствие от работы.
Пример ясен?
Важно!
Пишите только 10%! Не надо писать 20%, 50%, 80%. Не требуйте от себя и мира всего и сразу. Постепенно, маленькими порциями. Только 10%.
Как определить, где 10%, а где 50%?
Да очень просто. Обрести работу по душе с высоким заработком – это 100%. А определить, за что можно полюбить нынешнюю работу, найти в ней положительный опыт для себя – это 10%.
Жилищные условия. Сделать ремонт – это 100%. А купить микроволновку – это 10%.
Уловили?
Дальше что?
После того, как вы напротив каждого пункта указали ваши 10%, представьте, как вы уже достигли этого. Прочувствуйте, как изменится ваше внутреннее состояние. А затем спросите себя, что нужно сделать для реализации этих 10%.
Например, чтобы почувствовать увереннее в отношениях с любимым – поговорить с ним начистоту.
Чтобы понять, кто ваш идеал – составить список качеств второй половины.
Чтобы получать удовольствие от работы – найти положительные стороны в ней или сделать подарок начальнику к Новому году.
Мой пример 10%-го списка
– Жилищные условия – улучшить на 10%. Ощущение праздника хочется. ===== Украсить дом и испечь имбирное печенье.
– Отношения с родственниками и друзьями – улучшить на 10%. Охота душу излить. ==== Поболтать с подругой по скайпу.
– Работа – улучшить на 10%. Почувствовать уверенность в том, чем занимаюсь. ===== Почитать отзывы от клиентов.
– Любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя любимой, целостной. ===== Поужинать с мужем при свечах.
Не мозгуйте долго над
