очень простой способ тренировки улыбки (я тоже стараюсь им пользоваться).
Сделайте свою улыбку безусловным рефлексом. Приучите себя улыбаться в неприятные моменты, вопреки чему-то.
Скажем, у вас что-то не получается, не выходит какая-то мелочь – улыбнитесь. Сознательно.
У вас что-то упало – улыбнитесь.
Вам наступили на ногу в общественном транспорте – даже если вы сначала рефлекторно ругнулись, после сразу же сознательно улыбнитесь.
Вам кто-то сказал что-то не очень приятное – улыбнитесь.
Во-первых, это обычно обезоруживает оппонента.
Во-вторых, постепенно вы сделаете привычку улыбаться своей второй натурой.
И впоследствии на любые уколы судьбы или на чужое недовольство вы станете отвечать улыбкой. Автоматически, не задумываясь.
Глава 6
Он слишком много знал…
Жизнь – это чередование всяких комбинаций; их нужно изучать, следить за ними, чтобы всюду оставаться в выгодном положении.
Друзья! А я ведь знаю, что у вас назрели вопросы по пройденному материалу. И даже знаю, какие. «Он слишком много знал» – это про меня.
Например, самый очевидный вопрос, который хотели бы задать мне многие читатели этой книги, звучит так:
– Павел Валериевич! Вы говорите, что плохое настроение, грусть, печаль, уныние и недовольство жизнью притягивают неприятности.
Получается, что мы вообще не имеем права расстраиваться, переживать, грустить и злиться?
Давайте не будем доходить до абсурда. Мы с вами не роботы. Мы живем, а значит, испытываем эмоции. Имеем полное право грустить, печалиться, ностальгировать. Даже злиться. Иногда.
Только не надо культивировать свою грусть-печаль, как это делают многие люди. Не надо изводить себя сутками напролет!
Погрустили, покручинились немного – и стоп, хватит. Не скисайте надолго. И не переживайте слишком сильно.
– Как же можно не переживать, – спросит кто-нибудь из читателей, – если у меня случились неприятности? (Дома, или на работе, в институте и т. д.) И у меня есть реальный повод для волнений и плохого настроения?
Друзья, я прекрасно понимаю, что у любого человека время от времени случаются какие-то неприятности. Возникают непредвиденные трудности.
Но. Помните, о чем я говорю вам с самого начала книги?
Чересчур сильные и долгие переживания наказываются всегда.
Независимо от того, был у вас повод для переживаний, или нет. Это, если можно так сказать, автоматический процесс.
По принципу «нажал на кнопку (сильно расстроился) – получи результат (ухудшение ситуации)».
Причем самое обидное, что наши оправдания никого не интересуют. Вы можете сколько угодно говорить о том, что у вас есть повод для переживаний (пьет
