Чаще всего женщины становятся тучными из-за переедания. Для некоторых женщин толчком к ожирению становится беременность, которая является своеобразным стрессом для систем регулирующих функции эндокринных желез. У здоровых женщин по завершении беременности обмен веществ нормализуется. Но в 4-5% случаев развивается послеродовое ожирение. С абсолютной точностью определить, кому оно может угрожать, пока не удается.
Как заставить себя двигаться? Как вытащить свое тело из пассивной, глухой защиты в активность, в полноценную жизнедеятельность? Включить в действие клетки, сосуды, железы, которые заживо распадаются. Надо переходить на новый энергобаланс. А у вас нет энергии? Вы вялы. Вас гнетет полусонливость, полугневливость, полудвижимость? Из-за этого весь ваш организм приходит в негодность. Если будете лежать, валяться, будет еще хуже. Бодрость, свежесть приходит только после движения. Значит, надо двигаться. Не спать – двигаться. Не отдыхать – а двигаться. Надо ходить, бегать, потеть, уставать – но двигаться. Оденьтесь полегче, и двигаться. Если не знаете, с чего начать, посмотрите на детей – падают, встают, ползают, бегают, приседают, лазают, кувыркаются, подтягиваются, прыгают. Все эти движения они делают до усталости, до седьмого пота. Или же посмотрите на танцоров – как они много двигаются. Движение – это их работа. Поэтому они все стройные, изящные, здоровые. Если и это не вдохновляет, то заставьте себя насильно!
Начали двигаться, и во всех тканях, в коже, в клетках, в сосудах, в мышцах появляются положительные ощущения. Приятные ощущения увеличиваются. Наслаждайтесь от движения, от усилия. Вы будете получать удовольствие от движения. Ваши суставы словно заржавели от бездействия, а вы сейчас до блеска очищаете их. Чем дольше, тем лучше. Далее радостно, легко. Если вы сильно устаете от движений, к вам придет здоровый тонус организма плюс хорошая осанка, красивая фигура. Вы устали смотреть в зеркало на себя: обвисший живот, вялые руки, сгорбленная спина, толстые бедра и талия, которая не отличается от бедер и ягодицей. Двигайтесь каждый день, и обязательно придет награда. Тяжесть и разбитость сменятся легкостью и упругостью. Продолжать дальше!
Втягивайтесь в высокотонусный режим, двигайтесь быстрее. Многократно увеличивайте количество упражнений для живота, для талии, бедер, рук, для позвоночника, охватывайте весь организм. Апатия уйдет. Пробуйте все виды упражнений. Бегайте, плавайте, прыгайте, играйте. Самое главное, все это делайте, любуясь собой. Влюбляйтесь в движения. Потейте от души. После седьмого пота придет такая бодрость. За многодневные двигательные труды приходит награда – свежесть, радость. Ни один корсет не сделает фигуру такой стройной, как мышцы. Тренируйте мышцы спины, живота, бедер. В результате рождается тонкая, девичья талия, плоский живот, стройная осанка. От движения радуются не только мышцы, но и клетки, сосуды, которые засоряются от холестерина и жира.
Вспомните свой подростковый период, когда
