особые состояния, вплоть до нирваны, но никаких действий с ЧИ во Внешнем Мире не совершали. Это прерогатива Запада – вся техника, созданная на Западе, это конструкции ума, воссозданные во Внешнем Мире.
Наша Йога соединяет достижения Востока и Запада. Это будет человек с новыми свойствами. Мы покажем, как воспроизвести во Внешнем Мире всё, что заложено в Человеке кроме конструкций Ума. Это будет то, чем не владеет Наука Запада. Это будет то, чем владеет Йога, плюс методы Запада. На Западе это называют чудесами. Здоровье и долголетие прилагаются.
2) В Пранаяме происходит поляризация групп или отдельных Меридианов. При этом полярность меняется в каждом цикле «вдох-выдох». Например, в классической Пранаяме Раджа-Йоги при боковой поляризации – на вдохе одна половина тела получает состояние ЯН, на выдохе другая часть тела поляризуется на ИНЬ. При этом энергетические потоки в двух половинах тела идут навстречу друг другу.
Заметим: в Тантра-Йоге происходит более «грубая» поляризация: энергетически взаимодействуют две полярности – мужчина (Ян) и женщина (Инь). То же в Камасутре: взаимодействие мужчины и женщины – это не просто разные позы, как это используют на Западе. В разных позах получают разнообразие энергетических потоков в теле.
Будем работать в Пранаяме и Медитации с ЧИ (внутренняя энергия) и сердечным пульсом.
Надо понять главное: именно Пранаяма даст возможность быстро получить ЧИ и устойчивый и управляемый пульс в теле.
И еще: Пранаяму надо проводить ежедневно (минимум 20–30 минут) – это Йога. Ежедневная Пранаяма быстро войдет в привычку, как Вы каждый день умываетесь или чистите зубы. Привяжите ее к чему-то, например: «Скоро ужин, пойду подышу».
Вы будете (каждый день) выполнять две вещи: раз в день – Пранаяму, и в течение дня работать с ЧИ и пульсом внутри.
4. Первичная Пранаяма
Назовем ее «верхне-нижняя» – верхняя часть тела (руки, голова, грудь) поляризуется на ЯН, нижняя – на ИНЬ.
1. Посадка. Сесть надо удобно (хоть в кресло), чтобы не было никаких напряжений в теле. Спина должна быть прямая, но без напряжения – подложите что-нибудь под нее.
Повторим для тех, кто уже исполнял какие-то Практики: не надо никаких специальных поз, никаких напряжений в любых частях тела, отвлекающих от главного. Сейчас наша задача – получить действительные ЧИ и пульс. Потом можно будет работать в любом положении: лежа, стоя, при ходьбе и беге.
2. Дыхание. Дышать будем в четыре такта: вдох, задержка, выдох, задержка. Опять же: никаких напряжений при дыхании, никакого насилия над собой.
Для начала – каждый такт на четыре счета (раз, два, три, четыре). Очень скоро, в первых занятиях, пойдет объемный пульс внутри. Тогда будете считать удары пульса.
По мере вхождения в Пранаяму, количество ударов в каждом такте увеличивать. В первую очередь, увеличиваем выдох. Вдох более
