крови к сердцу. Этот процесс является основанием для применения гимнастики в качестве лечебного и профилактического средства при артериальной гипертонии и болезнях, связанных с расстройствами циркуляции крови.
Отдельно следует отметить крайне благотворное влияние Стрельниковской гимнастики на состояние легких. Результаты многолетних исследований Александры Николаевны и ее ученика и последователя Михаила Николаевича Щетинина свидетельствуют о благотворном влиянии гимнастики на течение бронхиальной астмы, хронических бронхитов, воспалительных заболеваний носоглотки и др. Одним из факторов лечения при этих заболеваниях является увеличение в процессе гимнастики мукоцилиарного клиренса – очищения легких от слизи, мокроты, пылевых частиц.
Все это свидетельствует о физиологичности Стрельниковской гимнастики и одновременно предъявляет высокие требования к соблюдению разработанных Александрой Николаевной методических приемов. Хочется в связи с этим предостеречь читателей от разного рода плагиаторов, которые, не имея должной квалификации, используют имя Стрельниковой для получения коммерческой выгоды.
В чем преимущество Стрельниковской гимнастики перед остальными?
Каждый раз на своих лекциях отвечая на вопрос, почему нужно отдавать предпочтение именно методике А.Н. Стрельниковой, я говорю о двух колоссальных преимуществах этой гимнастики перед всеми другими.
Во-первых, гимнастика Стрельниковой необычайно результативна. И часто мои пациенты ощущают ее целебное воздействие буквально после первого же лечебного сеанса. Лучше начинает дышать нос, появляется бодрость, улучшается настроение, нормализуется давление, проходит головная боль и даже понижается температура.
А дело в том, что делая Стрельниковскую дыхательную гимнастику, «одним ударом убиваешь двух зайцев» – обеспечиваешь и внешнее развитие всех частей тела, начиная с головы и кончая ногами, и внутреннюю «чистку», то есть, внутренний массаж практически всех органов.
Во-вторых: она универсальна. Ее можно делать не только стоя, но и сидя, а в тяжелом состоянии даже лежа! Ее можно выполнять на ходу, между делом, прохаживаясь по квартире, занимаясь домашними делами. Или во время прогулки в парке. Ее можно делать, поднимаясь на верхний этаж. Эта гимнастика поможет вам подняться по лестнице без одышки и без боли в сердце. Попробуйте так подняться, «шмыгая» носом одновременно с тем, как вы ставите ногу на каждую последующую ступеньку, и мысленно считая по 2 или по 4. Результат вас приятно удивит!
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Гимнастику можно делать не только стоя, но и сидя, а в тяжелом состоянии даже лежа.
Ее можно делать детям от 3-4 лет и пожилым людям, которым далеко за 80. Ребенку она поможет расти максимально здоровым и правильно формироваться, а пожилому человеку – продлит жизнь и сделает старость не дряхлой,
