а также избавиться от противных болячек, отравляющих вашу жизнь.
Итак, в путь, мои дорогие! Я начинаю мою новую, прекрасную, радостную жизнь. Я открываю дверь в мир где я снова молода, легка, изящна, красива и жизнерадостна. Желаю самой себе в этом удачи!
26/04 – День 1-ый. Ура! Начинаю новую жизнь!
Сон
22:00 – 7:15 – 9 часов 15 минут
Прежде всего, сразу после подъёма сделала тибетскую гимнастику. Её я не делала давно, поэтому начинаю всё сначала, а именно, с трёх повторений каждого из 5-ти упражнений.
По поводу гимнастики для глаз и японского массажа для лица, я не буду писать об этом каждый день. Просто знайте, что я это делаю. В итогах недели буду описывать улучшения.
10:00 – зелёный коктейль из овощей
– 1/5 средней свёклы
– 1 средняя морковь
– 1 стебель сельдерея
– 1/2 зелёного сладкого перца
– 1/2 лимона целиком
– 1 стебель зелёного лука
– листовая капуста (Kale) – 1 средний лист
– небольшой пучок петрушки
– 3 чайные ложки молотых семян льна
– 1/2 чайной ложки куркумы
– 3 небольших кусочка имбиря
13:30 – фрукты
– 2 апельсина
– 1 зелёное яблоко
– 1/2 груши
18:00 – салат
– 1 средний огурец
– 4 крупных редиски
– 1/4 среднего качана белокочанной капусты
– укроп
– 2 чайные ложки кунжутного масла
До 10-ти часов и затем в промежутках между едой пила воду, в общей сложности 2—2,5 стакана. Воду пить как минимум за час до еды, и как минимум 1 – 1,5 часа после.
Стул
1 раз вечером
Ощущения
День прошёл легко. Наверное, потому что накануне (в последний раз!) ужинала рыбой с хлебом и овощами. Воду пила, но немного. Похоже, с обилием воды содержащейся в овощах и соках, обычной воды нужно не так уж и много. Пока пью воду из фильтра, но начинаю искать дистиллятор. С чистым питанием должна быть и чистая вода.
27/04 – День 2-ой
Сон
22:00 – 7:00 – 9 часов
Объёмы
– Вес – 79.8 (-1) кг
– Талия – 82 см
– Живот – 100 см
– Бёдра – 109 (-1) см
10:00 – Зелёный коктейль как и в предыдущий день с заменой зелёного перца на красный
12:30 – фруктовый коктейль
– 2 спелых банана
– 1 зелёное яблоко
– горсть предварительно замоченной кураги
