начинает нападать на саму себя, создавая очаги воспаления – и там, где раньше был мир и гармония, теперь нет ничего, кроме болезненных, красных, опухших шишек. Есть ли у неё всё необходимое, чтобы разгромить, казалось бы, непобедимого врага?»
И, конечно, её судьбу решать вам.
Так в чём же вина акне? Почему наша кожа вырабатывает чрезмерное количество кожного сала? Почему омертвевшие клетки кожи застревают в наших волосяных фолликулах, если они могут покинуть их естественным путём? Почему у нас возникает так много воспалений, которые усугубляют проблему? Подробным изучением этих вопросов, мы займёмся в следующей главе!
Главные причины акне
Акне – это не такая проблема, чью начальную причину очень легко отследить – всё совсем наоборот. Акне имеет множество различных причин, которые можно разделить на три основные категории (рисунок 5):
1. Питание;
2. Экологический стресс;
3. Психологический стресс.
Рисунок 5. Главные причины акне.
– Питание включает в себя всё то, что вы едите и не едите (дефицит питательных веществ), а также продукты, которые оказывают влияние на возникновение акне. Кроме определённых продуктов питания и питательных элементов, существует способность пищеварительного тракта эффективно абсорбировать питательные вещества и выводить из организма вредные вещества, которая также тесно связана с питанием. Она расположена в верхней части треугольника, потому что, зачастую, её проще всего объяснить, а не потому что она действительно является самой важной из всех причин.
– К экологическим и другим физическим факторам стресса относятся такие факторы, как сон, воздействие солнца, физические упражнения, лекарства (по рецепту, без рецепта и другие вещества), воздействие токсинов и другие нарушения окружающей среды (например, высокий уровень шума).
– Психологический стресс влечет за собой всё то, что стоит на пути к вашему ощущению счастья, спокойствия и самореализации. Это может быть связано с каким-то крупным событием, таким как, расставание, смерть, болезнь или неудача. Другие более сильные стресс-факторы включают в себя низкую самооценку, отсутствие любви к себе, перфекционизм, недостаточное количество времени для себя, сдерживание эмоций (особенно гнева) внутри себя, предпочтение удовлетворять чужие интересы, вместо своих, чрезмерная занятость и трата времени на вещи, которые вы «должны» делать, вместо того, чтобы делать то, что вы хотите.
Для большинства людей все причины играют роль в развитии акне, хотя, чаще всего, одна причина преобладает над другими. Вот несколько теоретических примеров, как это может выглядеть.
Рисунок 6. Причины прыщей у Алины.
Алина – студентка, круглая отличница. Она ведёт активную социальную жизнь и, в целом, считает её хорошей. Несмотря
