и ведёт активный образ жизни. Она не работает и ей очень нравиться всё время проводить с детьми. Она и её супруг стараются проводить время в своё удовольствие. Настя не нянчится с детьми, у неё есть няня. Поэтому, Настя чувствует себя довольно расслаблено в повседневной жизни и не испытывает сильного психологического стресса. Однако, приём антибиотиков мог разрушить микрофлору кишечника Насти, а также постоянное длительное воздействие хлора в бассейне и наличие фторида в её питьевой воде могли повлиять на здоровье её кожи. Её вегетарианское питание17 выстроено недостаточно правильно, чтобы обеспечить её определёнными питательными веществами и включает в себя такие продукты, как белую муку, обогащённую железом. В случае с Анастасией, появление у неё акне связано с питанием и влиянием окружающей среды (рисунок 7).
Прежде чем углубиться в изучение трёх причины акне и как каждая из них приводит к одному или более из четырёх факторов патогенеза акне на уровне кожи (избыточная выработка себума, излишки омертвевших клеток кожи, воспаление и бактериальная инфекция) – уделите время и запишите свою историю как я это сделал для Алины, Александра и Анастасии. Затем попросите кого-нибудь из близких вам людей – надёжного партнера, родителей, близкого друга, соседа по комнате – тоже записать вашу историю, для сравнения (иногда мы видим себя с неправильной стороны).
Какие факторы могли бы повлиять на появление и протекание вашего акне? Как вы думаете, где именно в треугольнике можно записать ваше имя (рисунок 8)?
Рисунок 8. Причины акне у… Вас!
После того, как вы прочтёте оставшуюся часть этой книги, перечитайте вашу историю и внесите в неё такие изменения, какие сочтёте нужными исходя из новых полученных знаний о питании и других стресс-факторах.
Гены и… прыщи
«…выделение кожного сала зависит от генетических факторов, но… развитие клинического [акне] обусловлено факторами влияния окружающей среды». – Spencer, Ferdowsian, and Barnard, 200918.
«Михаил, объясните мне следующее: двое моих друзей едят вафли на завтрак, пиццу на обед и гамбургеры на ужин, просто каждый день и всё равно у них красивая кожа! Это не честно. У меня появляется акне независимо от того, что я делаю. Как такое может быть?»
Я услышал Вас! Я знаю, как это может быть неприятно, потому что у меня были и есть такие же друзья. Вы можете стараться питаться правильно, лишив себя «комфортной» еды и вредных кондитерских изделий и у вас всё равно будет акне, в то время как ваш друг, который постоянно жуёт что-то из макдональдса (гамбургеры, картофель фри и т.д.), не будет ни единого пятнышка на его кристально-чистом лице.
Возможно, вы подумаете, что это всё, благодаря генам, то есть вашему другу повезло, а с вами жизнь поступила несправедливо. В этом есть доля правды. Двойные исследования показали, что ваши гены имеют значение, когда дело
Титов М. В. Мифы о вегетарианстве // Школа Здоровья Титовых. – 2018.
Spencer E. H., Ferdowsian H. R., Barnard N. D. Diet and acne: a review of the evidence //International journal of dermatology. – 2009. – Т. 48. – №. 4. – С. 339—347.
