болезнь» (диарея);
– мышечное напряжение;
– углубление и учащение дыхания;
– учащенный пульс;
– перепады артериального давления.
Эмоциональные признаки
– чувство общего недомогания;
– растерянность;
– неуверенность;
– депрессия;
– подавленность;
– раздражительность;
– тревога;
– страх;
– паника.
Интеллектуальные признаки
– чрезмерная самокритика, сравнение себя с другими в невыгодном для себя свете;
– неприятные воспоминания о провалах в прошлом (своих или чужих)
– воображение отрицательных последствий неудачи;
– кошмарные сновидения;
– ухудшение памяти;
– снижение способности к концентрации внимания, рассеянность.
Поведенческие признаки
– стремление человека заниматься любым другим делом, лишь бы не тем, что ему поручили:
– уменьшение эффективности в работе или учебе;
– вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих проблемах;
– увеличение употребления кофеина и алкоголя;
– ухудшение сна;
– ухудшение аппетита.
Три круга стресса
После смерти грешник проходит через семь кругов ада, а при стрессе человек проходит всего через три стадии. Но и этих стадий достаточно, чтобы уничтожить человека не только морально, но и физически.
Вначале у человека, попавшего в стрессовую ситуацию, случается шок (вот это по-нашему), в результате которого происходит мобилизация защитных сил организма, если конечно оные у организма имеются. Сразу же уменьшается количество гранул в коре надпочечников, а в кровь выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Недаром это модное слово «адреналин» – стало популярным в народе и синонимом всего экстремального и чего-то неестественного.
Организм начинает энергично реагировать на стресс, у человека расширяются зрачки, учащается дыхание и пульс, начинается усиление мышечной активности и, к сожалению, происходить ослабление моторики желудка и кишечника.
После активной стадии наступает стадия устойчивости, когда человек либо привыкает к раздражителю, либо раздражитель берет над ним верх.
Последняя стадия – это стадия истощения, которая возникает при слишком сильном или слишком длительном воздействии. На стадии истощения стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер. Резко ослабляются защитные силы организма, что неминуемо приводит к формированию определенных заболеваний: язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и психическая депрессия. Причем последняя охватывает все более
