Джастин постоянно был на нервах! Софи просто не хватало сил на все.
На следующий день, во время обеда, она пошла на пляж с книгой, купила новый половичок под дверь и сходила на педикюр. В последующие дни она твердо решила делать три дела только для себя, чтобы восстановить ощущение благополучия. Утренние встречи она стала назначать на 10 часов, а не на 9, как раньше. Она дала себе слово каждый день гулять, чтобы иметь возможность все обдумывать. Она стала иногда устраивать ужины вне дома, чтобы не думать целыми днями, что и как приготовить, а потом не мыть кучу посуды. Она решила по субботам вставать позже, хотя раньше поднималась очень рано, чтобы закончить рабочие дела.
Позволив себе эти небольшие радости, Софи почувствовала себя отдохнувшей и расслабившейся. Она стала лучше выглядеть и лучше относиться ко всем, включая Джастина. Теперь его несовершенства не так раздражали ее.
«Ты, как и любой во Вселенной, заслуживаешь собственной любви и привязанности».
Как же проверить, достаточно ли вы заботитесь о себе? Вам необходимо подумать:
• Делаете ли вы то, что вас развлекает, и
• Делаете ли вы то, после чего чувствуете себя лучше.
Лично я к первой категории отношу посещения книжных магазинов, просмотр любимых телепрограмм и встречи с друзьями. Это для меня забота о себе. С другой стороны, поход в спортивный зал укрепляет мое здоровье, а вымыв окна, я чувствую, что Марта Стюарт[4] гордилась бы мной. Собирать по шкафам вещи для благотворительной распродажи не очень приятно – приходится копаться в старой пыльной одежде. Но когда я выбрасываю хлам из дома, у меня всегда улучшается настроение. А еще я горжусь тем, что мои старые вещи могут доставить кому-то радость, потому что человек может обнаружить в них не замеченные мною сокровища.
Многие из нас слишком заняты. Мы уже не помним, что такое просто веселиться. Мы не понимаем, что простые вещи дадут нам ощущение великого достижения и повысят нашу самооценку. Поэтому я советую вам составить список из десяти дел, которые вам нравятся, потому что это весело. Второй список составьте из десяти дел, после завершения которых (даже если они требуют усилий!) вы испытываете истинное удовлетворение. Постарайтесь каждый день делать три дела из этих списков. Тогда вы можете быть уверены, что достаточно заботитесь о себе. Со временем это войдет у вас в привычку и станет второй натурой.
Когда я предлагаю женщинам каждый день делать три дела только для себя, они часто отвечают, что у них нет времени. Если вам кажется так же, спросите себя, от чего можно отказаться, чтобы найти время для себя.
Когда Софи начала выделять время для себя, она поняла, что не может все делать сама: работать с полной занятостью, следить за домом, делать покупки и ухаживать за собакой. Ей пришлось решиться на трудный выбор: продолжать работать и падать от усталости – или сократить нагрузку до четырех дней в неделю.
Марта Стюарт (род. 1941) – американская телезвезда, писательница и бизнесвумен, известная своими книгами и программами по домоводству.
