источником магния. Очень многие женщины в период ПМС начинают есть миндаль, но делают это неправильно, поглощая горсть за горстью. Миндаль требует обязательного вымачивания в воде минимум 5 часов. Почему? Потому что миндаль и другие орехи содержат так называемую фитиновую кислоту, которая нарушает процессы пищеварения, таким образом принося вам не пользу, а вред. Поэтому возьмите с собой миндаль на работу, бросьте в кружечку с водой и ешьте в течение дня.
Думаю, Вы должны знать, что еще одна женщина благодаря Вам стала гораздо счастливее, встав на путь оздоровления, красоты, восхищения собой, и получилось это легко и радостно. Конечно, пришлось приложить некоторые усилия, но они не были в тягость. До сих пор поражаюсь тому, что смогла это сделать.
Я научилась подсознательно фильтровать свою еду, пробовала ферментированную капусту, вводила в свой рацион огуречный сок, побольше зелени и стала замечать, что весы показывают более приятные цифры. Так я незаметно потеряла пару килограммов в течение месяца. Ходила и продолжаю ходить на работу с баночками, контейнерами, но радостная и счастливая.
Сейчас имею такие результаты:
Минус 4 кг за 3 недели, причем 2,4 кг покинули меня за 5 дней «Летнего детокса».
Невероятная легкость. Я просто летаю.
Во сколько бы ни легла спать, утром просыпаюсь легко и радостно.
Сияют глаза, существенно улучшилось состояние кожи, волос, ногтей.
Я практически не устаю.
Слышу много комплиментов со стороны знакомых, родственников и коллег.
Меня просят поделиться секретом чудесного преображения.
Я сама не верю, что такая молодец.
Безусловно, при низком уровне магния и прогестерона в организме вы будете нервная и злая на весь мир, захотите есть больше и больше. Потому что существует такое понятие, как комфортная еда, когда вам хочется есть, чтобы сделать себе легче. И первые 2 шага нужны, чтобы избежать набора веса в 2–3 кг перед месячными.
Есть и другой важный шаг. Примерно 9 из 10 человек не переносят глютен и лактозу. Именно перед месячными организм заявляет громко о своей нелюбви к глютену. Вы, конечно, помните, что непереносимость создает в организме воспалительный процесс. Воспаление – это огонь. А что нужно для гашения огня? Вода. Вот и ваши 1–2 «вдруг ниоткуда возникшие» килограммы – организм, задерживая воду и более чутко реагируя на глютен, создает отеки, что и является одной из главных причин набора веса. Что-то уйдет после месячных, а что-то останется.
Каждый раз, изнуряя организм этой проблемой, вы заставляете его набирать вес. Поэтому следующая рекомендация перед месячными – это за 2 недели до месячных воздержаться от приема продуктов с лактозой и глютеном, тогда вы увидите, как ПМС либо полностью
