вступительные испытания. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки представлены в Таблице 5.
Таблица 5
Контрольные упражнения для этапа НП
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки спортсменов По тхэквондо представлены в Таблице 6.
Таблица 6
Максимальный объем тренировочной нагрузки 52 недели
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки по тхэквондо представлены в Таблице 7.
Таблица 7
Необходимое оборудование и инвентарь
1.2. Структура годичного цикла подготовки спортсменов
На этапах спортивно-оздоровительной и начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, так как основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке. На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение детей технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создает необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного аппарата. Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники целостных упражнений, а не их отдельными элементами. Такой подход к обучению двигательным действиям позволит эффективно понимать и изучать технико-тактический арсенал тхэквондо.
На тренировочном этапе годичный цикл подготовки включает подготовительный, соревновательный и переходный периоды. До 2-х лет обучения основное внимание продолжает уделяться разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов. При планировании годичных циклов свыше 2-х лет обучения в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности и на этой базе повышение уровня специальной физической работоспособности.
На этапе совершенствования спортивного мастерства годичный цикл определяется индивидуально, система подготовки строиться в зависимости от календаря спортивных мероприятий. Основная задача подведение спортсмена к основным соревнованиям в оптимальной спортивной форме.
Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовительный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.
Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа – повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, изучение новых сложных соревновательных программ. Длительность этого этапа зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле и составляет,
