образом, причастна к мотивации и побуждениям. Она помогает вам включаться в дела по утрам и поощряет действовать в течение дня. Избыточную активность в этой области ассоциируют с апатией, снижением мотивации, что часто наблюдается при депрессии.
ГЛС теснейшим образом задействована в установлении привязанностей и социальных связей, поскольку играет значительную роль в характере и оттенках нашего эмоционального состояния. ГЛС также непосредственно обрабатывает информацию органа обоняния. Наше восприятие запаха поступает напрямую в глубокую лимбическую систему. Отсюда легко понять, почему запахи оказывают такое непосредственное влияние на наше эмоциональное состояние.
Итак, проблемы с функционированием лимбической системы ассоциируют с депрессией, негативным мышлением, а также понижением мотивации, сексуального влечения и общей энергетики. Поскольку люди, страдающие такими проблемами, ощущают безнадежность в отношении результатов собственных действий, у них не хватает силы воли выполнять задачи до конца. Избыточную активность ГЛС нередко связывают с недостатком нейромедиаторов, приносящих приятное умиротворение, удовольствие и покой: норадреналина, дофамина и серотонина. Поэтому повышение уровня этих веществ за счет применения биодобавок или лечебных препаратов может принести пользу. Вот краткое резюме информации о ГЛС.
Функции ГЛС
• Контроль настроения
• Эмоционально окрашенные воспоминания
• Модулирует мотивацию
• Устанавливает эмоциональный настрой
• Установление связей, эмоциональных привязанностей
• Либидо
• Восприятие и анализ запахов
Проблемы, связанные с избыточной активностью ГЛС
• Депрессия, печаль
• Концентрация на негативном, раздражительность
• Недостаток мотивированности и энергии
• Негативное мышление, обвинение, чувство вины; низкая самооценка
• Социальная разобщенность/изоляция
• Низкое либидо
• Снижение интереса к вещам, которые обычно доставляют удовольствие
• Ощущение ничтожности или беспомощности
• Ощущение неудовлетворенности или скуки
Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют с избыточной активностью ГЛС
• Депрессия
• Болевые синдромы
• Циклические эмоциональные расстройства
Способы снижения чрезмерной активности ГЛС
• Интенсивные аэробные упражнения
• Стратегии когнитивно-поведенческой коррекции для борьбы с автоматическими негативными мыслями
• Сбалансированное питание (в частности, такое, как описано Барри Сирсом его книге «The Zone Diet» («Диета Зоны»)
• Добавки,
