верно? Всё, что касается перемен в нашей голове, является очень сложным процессом, к которому нужно подходить с умом. Дайте возможность телу и разуму прийти в норму и не требуйте от себя слишком многого.
У многих возникает вопрос: «Смогу ли я справиться самостоятельно?» И ответ очевиден: «Если смогла я, чем вы хуже? Ничем! А то и лучше меня!» Самое главное, что должно быть внутри вас – это дикое желание покончить со всем этим, не смотря на все свои внутренние страхи, которые будут преследовать вас каждый день. Если вы сможете довериться моим советам и следовать указаниям из книги, то вас однозначно ждёт победа.
Запомните саму важную вещь, что если внутри у вас нет желания менять свои мысли, поведение и отношение к себе, к еде и другим, то я не смогу заставить вас ХОТЕТЬ, рассказывая о всех прелестях, которые ждут вас ПОСЛЕ первых этапов восстановления. Как бы сильно я не хотела помочь каждому из вас, но если вы будете стоять на своем, то ни я, ни любой психотерапевт не сможет пробить вашу броню. Вы должны понимать, что это нужно, в первую очередь, именно вам.
Если вы решаете начать восстановление только потому, что вам это мешает похудеть, то спешу вас разочаровать, что так не бывает. Вы должны сделать ВЫБОР: гармония внутри или продолжение того, что творится с вами сейчас. Вы выбираете либо ВОССТАНОВЛЕНИЕ, либо ПОХУДЕНИЕ, но сесть на оба стула в этой ситуации у вас не получится.
Я вас заранее успокою, потому что знаю о всех ваших страхах на данный момент: вес в любом случае придет в норму, независимо от дефицита или избытка жира в вашем теле. Но если вы будете держать только эту мысль в голове: «Начну восстановление, потому что вес все равно потом снизится», то ничего у вас не получится, потому что эти мысли будут вам мешать. Это опять те же два стула.
Я понимаю вас, как никто другой, насколько вам страшно отходить от привычного плана действий, когда ты привык постоянно контролировать еду, количество калорий, граммов и свой вес. Но разве это дарит вам чувство счастья? Неужели вам не хочется впустить в свою голову другие цели? Может, вы мечтаете о путешествиях? Отношениях? Карьере? Какой бы не была ваша цель, вы заслуживаете того, чтобы это получить и жить в свободе от еды!
В данной книге я буду вам рассказывать базу того, что вам необходимо знать при восстановлении. С чем вы столкнетесь? Каких мыслей и последствий ждать? Расскажу о том, что считается нормальным и чего не стоит бояться. Также я буду давать вам задания, которые помогут вам разобраться со своими эмоциями, страхами и переживаниями. Именно поэтому прошу завести вас тетрадь или блокнот. Нет, на компьютере или в заметках на телефоне не подойдет. Очень важно, чтобы вы чувствовали каждую букву, которая позволит вам сложить все слова в нужный ответ. Безусловно, вы можете делать так, как вам угодно, но много ли информации запоминается, если ее просто прочесть или проиграть в своих мыслях? Это необходимо вам для того, чтобы в трудную минуту вы могли перечитать свои же слова и не позволить
