интересно и забавно наблюдать, как на весь зал кричали потные мужчины, поднимая тяжести, но со временем, это стало меня очень напрягать. Никакого удовольствия я не получала, поэтому спустя 2 месяца я решила перейти на домашние тренировки, которые нашла в сети. Наверняка вы тоже занимались с американским тренером, который демонстрировал 8 минутные тренировки на зеленой травке, говоря в конце: «Great Job, guys! I see you in 24 hours!». До сих пор помню эту фразу. Забавный тип. Еще у меня был обруч с большими шарами, который я крутила минимум 30 минут. Мне всегда казалось, что чем дольше, тем всегда лучше. А еще пыталась бегать по утрам. Просыпалась в 5, умывалась, делала пару кругов вокруг дома, и тупо шла дальше спать. Ничего глупее нет, чем разогнать работу сердца и заставить его уснуть после такого стресса в виде бега, который приносил мне не удовольствие, а лишь боль в боку, нехватку воздуха и желание упасть после первого же круга. Было еще одно глупое правило – завтракать не ранее 10 утра. Знаете, почему? Чтобы поесть в 10, потом в 14, потом в 18, потому что после 18:00 рот на замок. На что только я не шла в погоне за «идеальным» телом…
Знаете, только сейчас я понимаю, что уже тогда у меня начинались проблемы в голове, но из-за недостатка информации я этого просто не замечала…
Я не считала ни дни, ни недели, но в какой-то момент обратила внимание, что мой вес снизился с 59 кг до 50—52 кг и, конечно же, это меня обрадовало. Кого не потешит результат, к которому ты шёл? Но при таком неплохом результате не было никаких перемен внутри по отношению к себе. Я не скажу, что в тот момент я стала счастливее, что поднялась моя самооценка, что сразу мои шансы понравиться кому-то сравнялись с теми, кому я завидовала. Нет! Я по-прежнему себя считала полненькой и продолжала пытаться похудеть еще, только вот не принимала больше каких-то новых мер. Тренировки оставались прежними и питание тоже. По утрам я ела овсяную кашу на молоке с сухофруктами. Такие, знаете, готовые овсяные завтраки с цукатами, изюмом, орешками. Ух, аж слюнки потекли, как вспомнила этот вкус. Учитывая то, что перерывы между приемами пищи железно были 4 часа, то на обед у меня всегда была большая порция каши с мясом. Прям реально большая, ведь я всегда любила вкусно и плотно поесть. Никаких перекусов не было, если только выпить какой-то напиток. До сих пор удивляюсь, откуда у меня в голове взялись все эти правила? А вот ужина у меня не было, потому что после 18:00, как говорила выше, я не ела, зато пила что-то молочное (кефир, ряженка, йогурт, молоко) до полулитра за прием. Мне этого было вполне достаточно, чтобы чувствовать себя сытой, бодрой и продолжать в том же духе. Абсолютное равнодушие к сладкому или булочкам. Я даже не смотрела в сторону того, что сама себе исключила из рациона. Но, знаете, даже в детстве я выбрала бы кусок колбасы или тарелку пельмешек, вместо шоколадки и конфет, так что думаю мои вкусовые пристрастия сыграли большую роль в лёгкости отказа от сладкого и булок.
Как сейчас помню лица людей, которые
