при одновременной расслабленности (но не слабости), физическая и психологическая внутренняя мощь, спокойствие, уверенность в своих силах и некоторые другие, аналогичные перечисленным, но не поддающиеся точному описанию чувства. Всё это не только приятно и полезно для здоровья, но и очень результативно даже в обычных повседневных делах.
6. «Рессора» вместо «Пружины». Три уровня, тринадцать частей
Позвоночный столб человека изначально создавался Природой для горизонтального положения, и прямохождение для него, в отличие, скажем, от ползания, крайне неестественно. В процессе эволюции возник S-образный изгиб позвоночника, который, с одной стороны, выполняет амортизирующую функцию, а с другой, такой изгиб приносит вред здоровью и понижает степень эффективности многих выполняемых движений. Было замечено, что чем дольше дети ползают и ходят, опираясь на стены, тем сильнее и здоровее они становятся, когда вырастают. И взрослым людям такие упражнения помогают эффективно бороться со многими проблемами со спиной. Когда тело имеет больше двух опор, позвоночник чувствует себя намного комфортнее, и это отражается самым наилучшим образом как на здоровье в целом, так и на физических показателях. Полезно облокачиваться и опираться везде, где только можно, разгружая тем самым позвоночник и спину.
Существует два основных типа механических амортизаторов: пружина и рессора. Пружина обеспечивает лучшую мягкость и амплитуду, тогда как рессора, за счёт большей жёсткости, позволяет выдерживать более высокую нагрузку. S-образный изгиб позвоночника можно сравнить с пружинным амортизатором. Если выпрямить его в идеально прямую «палку», амортизирующую функцию возьмут на себя межпозвонковые хрящевые ткани и суставные жидкости. А так как они на это не рассчитаны, то очень скоро начнут быстро изнашиваться, что нас никак не устраивает. Но стоит слегка изогнуть позвоночник подобно луку в рессорную C-образную форму таким образом, что внешне спина по-прежнему будет казаться прямой, как ситуация резко изменится в положительную во всех отношениях сторону. Во-первых, человек визуально становится выше ростом, и это, безусловно, многим импонирует. Во-вторых, появляется возможность гораздо дольше находиться в вертикальном положении, меньше уставая, то есть увеличивается такое важное качество, как общая выносливость. В-третьих, данный изгиб позволяет поднимать более тяжелые грузы и удерживать их более длительное время. Этому способствует дополнительная помощь со стороны сухожилий, как мышечных, так и межсуставных связок. Натягиваясь, словно тетива лука, они придают упругость телу, разгружая хрящевую ткань суставов и одновременно обеспечивая оптимальный мышечный и общий тонус организма. В-четвёртых, постепенно начинают выпрямляться многие искривления позвоночника и, как следствие, уменьшаются вызываемые ими болевые ощущения, чаще всего встречающиеся в поясничной
