не знает ценности «нет», кто боится «нет» путает ОТДЕЛЬНОСТЬ И ОТВЕРЖЕННОСТЬ и проецирует на собеседника свое возможное отвержение, возможные негативные последствия своего отказа. Но важно помнить, что эти идеи принадлежат вам. Иногда страх заставляет нас говорить «да» – страх одиночества, оставленности, покинутости управляет вами и заставляет говорить, да и соглашаться, когда вы этого не хотите. То есть нам кажется, что отказ ухудшит отношения. Но на самом деле отношения ухудшает согласие против желания. На деле «нет» не разрушает отношений. Оно их создаёт. Не иллюзорные кажущиеся, а ясные. «Нет» создает границы между людьми, а не слияние.
Очевидно, что для свободного и лёгкого отказа нужна такая же свободная готовность принять и согласиться с чужим отказом в свой адрес. Внутреннее согласие, что тот другой говорит это не для отвержения и не для того чтобы обидеть. А для того чтобы обслужить своё желание. И нежелание. «Нет» создаёт в полной мере поле для уважения желания другого и желания своего.
По моему мнению, именно в создании условий для отказа нам ключ к уважению другого человека: «Я прошу вас о том и том. Вы можете мне отказать, сказать „нет“ и я вас пойму». Предоставьте возможность другому человеку отказать вам, – это скорее сработает на отношения.
На нашу готовность отказать или согласиться с нежеланием влияет качество сил: в низком ресурсе, уставшие и измотанные мы не имеем сил отстоять свою отдельность и соглашаемся, либо отказываем слишком резко, бросая последние силы на защиту границ. И тот и другой вариант даёт в итоге отсутствие ресурса, но его и изначально было мало. Усталость – плохая база для обслуживания своих интересов. Если человек устал и измотан сил на такие многоходовки у него просто нет. Он выбирает самый простой и доступный для него сейчас способ.
Есть причина, по которой я считаю терапию эмоционального выгорания, не имеющей большого смысла и надёжных результатов пока не решён вопрос нормального режима сна и отдыха:
– недостаток сна, плохое качество сна приводит к разного рода известным последствиям, но и к одному факту, достаточно интересному чтобы стать причиной номер один. В результате недостатка сна активизируется декларативная и методическая память. Она отвечает за повторение ранее «заученных» паттернов (знаний, информации, навыков). Какое это значение имеет для процесса и для результатов терапии? Вместо шаблонного, неосознаваемого ранее поведения, причины и вынужденность, которого клиент осознаёт в процессе терапии, он понимает возможность выбора и возможность внедрить новое, творческое, креативное поведение в той же ситуации в будущем. А для этого ресурсов нет. И вот допустим, родитель, (испытывающий разную степень депривации сна и выгорания), попадает в сложную для него ситуацию с ребёнком и автоматически тиражирует прежнее поведение. И очень неприятно удивлён потом, когда понимает, что
