По мере того как вы будете становиться более здоровым, счастливым, бодрым и жизнерадостным, вы будете получать все больше удовольствия. Данная, а также предыдущие монографии, перечисленные далее, помогут вам взять под контроль свой организм, свою жизнь.
«Индивидуальное здоровье человека. Основы» (В. М. Дюков, Н. В. Скурихина. Германия, 2012. 479 с.). Диплом лауреата XIV Всероссийской выставки-презентации учебно-методических изданий для участия в конкурсе «Лучшее учебно-методическое издание в отрасли»; 27 сентября – 1 октября 2012 г., Сочи. Золотая медаль Московского международного салона образования (2014). Золотая медаль Парижского книжного салона (2015).
«Вуз здорового образа жизни». Совершенствование здоровье-сберегающей и здоровьеформирующей деятельности вузов. (В. М. Дюков, Н. В. Скурихина. Германия, 2013. 203 с.)
«Комплексная система естественного оздоровления». (Н. В. Скурихина. Красноярск, 2014. 126 с.).
Мы предлагаем несколько принципов, которые могли бы быть положены в основу появления комплексной системы естественного оздоровления в рамках проекта «Рефлексивно-деятельностная педагогика как социокультурный фактор развития физической культуры в современном обществе»:
▪ простота;
▪ безопасность;
▪ доступность;
▪ эффективность;
▪ экспертируемость.
Ясно, что эти принципы могут быть как дополнены, так и изменены. Но чтобы и то и другое делать с пониманием, видимо, нелишне уточнить, какой смысл мы вкладываем в эти принципы.
Принцип простоты: все, что необходимо вам для готовности к творению собственного здоровья, должно быть рядом, сейчас, в вас самих.
Принцип безопасности: абсолютная сознательность и контролируемость каждого вашего шага.
Принцип доступности:
▪ доступность экономическая – желательно в набор технологий творения собственного здоровья и диагностику достижений не включать ничего, что требует дополнительных финансовых и материальных затрат, кроме занятий, способствующих естественному оздоровлению;
▪ доступность психологическая – вы должны использовать только то, что рекомендует вам учитель, и то, что вы испытали на собственном опыте: любой чужой опыт, взятый на веру, нарушает не только понимание и управление (суть доступности), но и принцип безопасности.
Принцип эффективности: эффективность включает в себя факт наличия результата и отношение получаемого результата к затратам.
Наши занятия по направлению «Рефлексивно-деятельностная педагогика как социокультурный фактор развития физической культуры в современном обществе» – это практическая реализация системы, которая повысит эффективность деятельности по укреплению вашего здоровья и которую мы относим скорее к области человеческой культуры:
▪ физической (управление движениями);
▪ физиологической (управление процессами в теле);
▪ психологической (управление своими ощущениями и внутренними состояниями);
▪ интеллектуальной (управление мыслью и размышлениями);
▪ энергетической (вызов, концентрация, анализ, усиление, использование себя как энергии).
Ключевая идея нашей монографии связана с развитием физического интеллекта – способности поддержать свое тело в здоровом и энергичном состоянии.
Физический интеллект – это способность понимать и любить свое тело, заботиться о нем и делать все необходимое для того, чтобы все системы вашего организма функционировали максимально эффективно для вашего же блага.
Тело – это инструмент ума, сердца и духа. Человек становится хозяином самому себе, когда способен подчинить тело, то есть физиологические потребности и страсти своему духу.
Тело – хороший слуга, но плохой хозяин.
Попустительское отношение к своему телу и неспособность поддерживать его в здоровом состоянии ведет к преждевременному старению, снижает ясность ума и затрудняет доступ к присущим нам врожденным интеллектуальным способностям.
Секрет высокой активности сегодня заключается не в способности управления временем, а в управлении энергией. Управление энергией тела – соблюдение цикла «активность – отдых», конечно, применение цельного подхода к заботе о теле, уме, сердце и духе. С этим связано формирование привычек, способствующих увеличению вашей энергии.
Пренебрежение своим телом ведет к тому, что вы можете утратить не только свое здоровье, но и пострадать на ментальном уровне: потерять сфокусированность, креативность, выносливость, твердость, смелость, способность к обучению и память.
