достаточный сон;
▪ хорошее медицинское обслуживание;
▪ уменьшение факторов риска возникновения хронических заболеваний;
▪ чистая окружающая среда и полноценная гигиена.
Идеи нашей системы здорового образа жизни, обогащенные идеями рефлексивного коучинга, интегрального системного подхода и валеологии, основаны на философии совместного успеха, которая включает ключевые концепты:
▪ «И» – интегративность развития (развитие затрагивает все основные сферы жизни);
▪ «Да» – позитивность развития (развитие направлено на рост осознанности и удовольствия от жизни каждого из участников процесса);
▪ «Мы» – совместность развития (каждый участник процесса развития необходим для достижения нового уровня развития).
Аксиомы здоровья в нашей интерпретации выглядят следующим образом.
▪ Человек – храм здоровья, любви и красоты. Если хотите прожить счастливо, сотворите его в себе из тела и души. Это и просто, и непросто! Но если очень захотеть, то это получится!
▪ Желайте себе и всем людям добра, красоты, здоровья. Пусть вера, надежда и любовь помогут в этом!
▪ Любите отца и мать. Радуйтесь своей жизни и жизни своих родных, близких и друзей.
▪ Во всем знайте меру: в труде, отдыхе, питании, любви. Здоровье – это мудрость меры во всем!
▪ Помогите себе и своим близким отказаться от алкоголя, табака и наркотиков – они губят тело и душу. Освободите мозг от психических ядов: зла, зависти, жадности, чревоугодия.
▪ Улыбайтесь! Улыбка ничего не стоит, но много дает. Улыбка – отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей и стрессов.
▪ Здоровье = Я МОГУ (физическое) + Я ХОЧУ (психическое) + Я ДОЛЖЕН (социальная ответственность).
▪ Говорите себе постоянно: «Я могу, я хочу, я должен жить почеловечески!»
▪ Запомните! Посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу!
▪ Всегда начинайте с себя, переделывайте себя, а не других. Покажите пример, как надо жить, и за вами последуют многие.
▪ Имейте мужество признать свои ошибки, излечитесь сами от своих телесных и духовных недостатков. Здоровье – это свобода от телесных и духовных привычек, сокращающих наши дни.
▪ Укрепляйте ум, характер, волю. терпение и воля – самосотворяющие силы нашего здоровья.
▪ Научитесь сдерживать свои эмоции, страсти, гнев. Не кичитесь знаниями, гордитесь умением и волей.
▪ Помните слова Иисуса Христа: «Радуйся, чадо: вера твоя – спасла тебя!»
▪ Форма истины, добра и красоты нашей жизни – это Ваш Бог.
▪ Помните! Здоровье не все, но все без здоровья ничто!
▪ Здоровье – это не только физическая сила, но и душевное милосердие!
Глава
