дешевый вентилятор (такой, чтобы ревел), включите его и отверните от себя – эффект почти тот же. [28]
5 утренних ритуалов, которые помогают мне начать новый день
Итак… вы просыпаетесь. Что дальше?
Опросив более ста гостей моего подкаста о том, что они делают по утрам, я многое испробовал на себе и выбрал то, что подходит именно мне.
Расскажу о пяти вещах, которые я стараюсь делать каждое утро. В действительности, когда получается сделать хотя бы три из пяти, я считаю, что день начался прекрасно. А если прекрасным было начало дня, то и день тоже пройдет прекрасно. Наверное, я не первый, кто пришел к такому заключению, но именно такое значение я придаю первым 1–1,5 часам после пробуждения. Это время определяет, насколько продуктивно вы проведете следующие 12 и более часов. Ради этого я специально установил довольно низкую планку.
Скорее всего, эти утренние ритуалы покажутся вам слишком простыми, но не забывайте: все большие достижения состоят из маленьких.
В 2011 году на мероприятии Mastermind Talks в Торонто я случайно столкнулся с бывшим монахом по имени Дандапани (Dandapani.org). В то время я занимался всем подряд, и у меня было ощущение, что я разбрасываюсь, и моя энергия беспорядочно тратится на миллион разных дел. Он сказал мне, что для того, чтобы обрести твердую почву под ногами, я должен начать по утрам заправлять постель.
Если вы не доверяете монаху с тремя точками на лбу, тогда я начну с того, что скажу: «Внимай мне, дикарь». А затем процитирую легендарного адмирала ВМС Уильяма Макрейвена, прошедшего службу в Командовании специальных операций США на всех уровнях и возглавлявшего Управление специальных операций (УСО) во время проведения операции по уничтожению Усамы бен Ладена. Вот фрагмент его речи на церемонии вручения дипломов выпускникам Техасского университета в Остине:
«Заправляя утром постель, вы выполняете первую из поставленных на день задач. Это дает повод немного гордиться собой и вдохновляет на выполнение следующей задачи, а потом еще одной, и так далее. К концу дня одна выполненная задача превратится во много выполненных задач. Заправляя постель, вы будете все больше убеждаться в том, какое важное значение имеют в жизни самые простые вещи».
Что означает для меня заправленная утром постель? Мой принцип прост – убрать все с глаз долой. Главное, чтобы выглядело более-менее опрятно, а не как в пятизвездочном отеле. Я не разглаживаю простыню. У меня есть большое одеяло, которым я накрываю постель. Разглаживаю складки и симметрично укладываю подушки либо поверх одеяла, либо под него, и готово. Вот и все. Проще простого. Если вы работаете дома, то получите от этой процедуры двойную пользу, особенно если ваше рабочее место располагается рядом со спальней. Когда рядом с рабочим местом царит беспорядок (по моему личному опыту), то в конце концов это сбивает с толку. Мы с Ноа Каганом (стр. 321) всегда сами застилаем свои постели,
Ангус Макгайвер – главный герой популярного американского телесериала «Секретный агент Макгайвер» (1985–1992) и его ремейка «Макгайвер» (2016), применяющий смекалку для разрешения сложных ситуаций. –
