активность поможет вам успокоиться, ведь ваш мозг получит сигнал, что все будет хорошо.
Примите свое беспокойство.
Иногда беспокойство настолько накрывает удушливой волной, что мы уже начинаем переживать о том, что мы так много беспокоимся! Мы, как бы, попадаем в какой-то замкнутый круг, из которого не можем вырвать ни свое тело, ни свой мозг.
Если вы по своей натуре человек, который постоянно беспокоится, очень впечатлительный, то у вас нет выбора, кроме, как научиться принимать свое беспокойство. Примите ситуацию и беспокойство такими, какими они есть. Потому что, это жизнь. Потому что иначе не бывает, и вам от этого никуда не деться.
В чем же тут секрет? Дело в том, что, однажды, приняв беспокойство, вы перестанете зацикливаться на нем и тревожиться еще больше. Вы сможете двигаться вперед со своим «принятым беспокойством». Оно не будет мешать вам принимать решения и действовать!
Вы отдаете себе отчет, что какая-то ситуация может вызвать у вас стресс. И, что это не может не напрягать вас или даже пугать. Но, как только вы примите ее, примите беспокойство и сможете отпустить все это.
Иногда лучшее, что мы можем сделать, это сказать себе, что беспокоиться – это нормально. Таким образом, вы будете хладнокровнее, когда действительно столкнетесь с трудностями и проблемами.
Перенесите беспокойство на бумагу.
На первый взгляд, это может показаться глупым – записывать все, о чем вы беспокоитесь, также, как и держать эту запись на видном месте. Но, отнеситесь к этому, как способу разгрузить свой мозг от ненужных и вредных мыслей.
Когда вы описываете все ваши тревоги по поводу какой-то определенной ситуации, вы как будто выгружаете их на бумагу из своего разума. Вы освобождаетесь.
Если вы еще не завели привычку ежедневно вести дневник? Начните с этого метода. Увидите, как вам сразу же станет легче.
Дайте себе передышку.
Невозможно быть постоянно и во всем совершенным. Но, к несчастью, это то, к чему стремится большинство из нас каждый день. Естественно, все мы понимаем, что неудачи должны происходить время от времени, но есть люди, которым намного труднее принять этот факт, чем другим.
Нам со всех сторон рассказывают о том, что следует каждый день делать что-то новое и полезное для здоровья, или для отношений, или для того, чтобы достичь успеха. И, если у нас это день-два не выходит – сразу же в голову лезут мысли о том, что с нашей жизнью что-то не так, и все просто ужасно.
Ключ к решению проблемы – сбавить обороты. Вашей целью должно стать прожить вашу самую лучшую жизнь, а не самую совершенную жизнь. По одной простой причине: совершенных жизней, как и людей – не бывает. Этой логикой вы должны руководствоваться в любой области своей жизни, будь это забота о здоровье, отношениях или карьере.
Когда мы отрываемся от ожиданий общества, которые, к сожалению,
