продолжительность ночного сна составляет меньше 4 часов, рискуют получить ожирение еще больше.
Дело в том, что, недосыпая, человек не получает полноценного отдыха и не восстанавливает свои силы. А потому организм пытается компенсировать это получением энергии извне, то есть пищей. Отсутствие сна становится причиной снижения содержания в крови белка, подавляющего аппетит и подающего сигнал в головной мозг о необходимости насыщения организма в процессе приема пищи. Избыточное бодрствование также приводит повышению уровня гормона голода, «заставляющего» людей кушать.
Во-вторых, это касается смены времен года. Так как мы живем не в Юго-Восточной Азии, у нас бывают зимы, и как не странно с устойчивой периодичностью. А зимой организму нужно больше калорий, хотя бы для того, чтобы не замерзнуть на остановке, ожидая заблудившийся автобус.
Поэтому, японские эскулапы (а зимы у них бывают, хотя реже чем у нас) советуют не пытаться худеть зимой, эту процедуру лучше оставить на более позднее время. Поверьте, избавляться от лишнего веса в Теплове время года будет гораздо легче и действеннее.
Кроме того, для женщин режим питания нужно сверять с ее женским циклом. Самым удачным для начала диетического марафона – третий день ежемесячного цикла. К этому времени «гормональный ералаш» заканчивается, соблюдать диету становится легче.
И, в-третьих, о режиме питания. Необходимо помнить, что в 7, 13 и 18 часов организм наиболее готов к активному усвоению пищи, полученные калории сгорают быстро.
В 17 часов сила мышц вырастает на 30% по сравнению с утренними показателями. На беговой дорожке или в бассейне вы оставите максимум лишнего.
Сверьте часы и скорее переведите стрелки на стройность!
Только тот, кто живет по биологическому хронометру, который «тикает» в каждой нашей клеточке, чувствует себя лучше и добивается большего успеха во всем.
Хотите похудеть? спросите меня, как!`
Не случайно в заголовок вынесена фраза, которая часто фигурирует на значках людей, распространяющих сомнительные средства для похудения.
Мы не будем так низко опускаться, и все предложенные ниже средства – это проверенные временем восточные методики, которые принесли облегчение от лишних килограммов не одному поколению толстяков по всему миру.
Мы действительно, расскажем вам, как похудеть, ибо знаем это не понаслышке. Но, тем не менее, прежде чем решится на кардинальные методы – пройдите медицинское обследование, и уже под наблюдением врача приступайте к долгой и тяжелой работе. Сбросить килограммы – гораздо тяжелее, чем ежедневно перетаскивать их из дома на работу и обратно. Но поверьте, эта работа стоит того, чтобы за нее браться.
Конечно, если вы успели набрать ох какое количество лишних килограммов, то за год-два совершить революцию над своим телом и выйти на пляж с фигурами, как у Анжелины Джоули
