Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику. О. В. Степанова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику - О. В. Степанова страница 6

Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику - О. В. Степанова Советует доктор (Весь)

Скачать книгу

всего – на уровне сердца.

      При движении механизм тока крови сложнее. При сокращении икроножных мышц, при наступании на стопу происходит выталкивание венозной крови в верхние отделы венозного русла. При нормальной работе венозных клапанов кровь из поверхностных вен в определенную фазу цикла поступает в глубокие вены. Давление в глубоких сосудах при ходьбе то повышается, то снижается, благодаря чему опустошаются и вновь заполняются кровью более мелкие вены, в том числе и сосуды капиллярного русла, где осуществляются основные обменные процессы. При правильной работе клапанов вен, вследствие врожденных или приобретенных особенностей, венозное давление может повышаться. Застой крови приводит к тому, что часть ее выходит из сосудов и накапливается в межклеточном пространстве. Тогда и возникают отеки, тяжесть в ногах, судороги.

      Больные с такими отеками лучше себя чувствуют именно при ходьбе, беге, езде на велосипеде, то есть тогда, когда ноги работают, и хуже – когда они находятся в состоянии покоя.

      Поэтому все, что снижает венозное давление в ногах, – полезно. А самый простой способ умилостивить нижние конечности – это подкладывать под них подушку, когда спите, и ставить на скамеечку, когда сидите. Плюс к этому займитесь лечебной физкультурой. И можете не сомневаться, что дело пойдет на лад.

      Физические упражнения полезны и при начальных стадиях хронической венозной недостаточности, и при развившихся осложнениях.

      Первый комплекс: «сидячий»

      Сядьте на стул так, чтобы ноги не доставали до пола. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе до ощущения напряжения мышц голени.

      Вращайте стопы в голеностопном суставе круговыми движениями.

      Поворачивайте стопы в стороны.

      Сгибайте и разгибайте пальцы стоп.

      Каждое упражнение повторяйте по 10–20 раз.

      Второй комплекс: «стоячий»

      Походите или побегайте на месте в течение 30–60 секунд.

      Стоя лицом к стене, поднимите руки на высоту плеч. Ладонями обопритесь о стену. Поднимитесь на носки, потом опуститесь на пятки 10–20 раз.

      Поставьте ноги на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела. Медленно поднимайте руки по боковым сторонам, при этом делайте медленный глубокий вдох и поднимайтесь на носки. Завершение вдоха, подъем на носки и максимальный подъем рук должны совпадать по времени. Пальцами рук стремитесь дотянуться до потолка. Затем, медленно выдыхая, примите исходное положение и проделайте все в обратной последовательности. Выполните упражнение 10 раз.

      Походите на месте, не отрывая носков от пола.

      Держась за перекладину, плавно перекатывайтесь с носков на пятки и обратно. Повторите 10 раз.

      Третий комплекс: «лежачий»

      Лежа на спине, выполняйте движения ногами так, как будто едете на велосипеде.

      Скрещивайте

Скачать книгу