как мы учимся водить автомобиль с механической коробкой передач. Сначала очень медленно, сознательно контролируем каждое действие, ошибаемся, включаемся в эти ошибки. Но со временем переходим в автоматический режим и водим машину изящно, без стресса.
С реакциями такая же история. Сначала ты осознанно медленно выбираешь способ реагирования, потом на автомате конструктивные решения приходят моментально, не требуют больших энергозатрат, поскольку ты уже начала мыслить в такой плоскости. Потому что это стало для тебя естественным.
Однако я не сторонник только теоретических рассуждений. Решение задачи, конечно, нужно найти, прописать, проговорить и представить, как выглядит его реализация. Но потом нужно обязательно пойти и сделать.
Поэтому во второй части практики «Границы» тебе предстоит самая трудная часть эксперимента по выстраиванию своих границ. Хорошая новость: львиную долю этой работы ты проделала в таблице!
Давай еще раз вернемся к четвертому столбику таблицы и посмотрим, какие конструктивные решения ты придумала для конкретных людей.
Теперь тебе предстоит свои решения этим людям озвучить. Поверь мне, девочка моя, лучше это сделать, не дожидаясь очередного накала страстей. В примере со свекровью не нужно ждать, когда она приедет в очередной раз, возьмется за тряпку в раздражении и будет ворчать на твой счет.
Я открою тебе большую тайну, которую еще не раз повторю на страницах этой книги, – отношения выстраиваются в лучшие времена. Как и надежный дом строится при хорошей погоде, чтобы выдержать потом ненастье.
Поэтому рекомендую активировать функцию «Мисс Дальновидность» и пойти к свекрови (не забудь, что это мой пример, а тебе предстоит пойти к тому, кого ты занесла в таблицу) и в ясный погожий день обсудить с ней то, что ты придумала.
Только, пожалуйста, не говори ей, что она нарушает твои границы. Боюсь женщина не поймет ни твоего послания, ни твоего доброго намерения.
Помни, зачем мы делаем это упражнение: мы работаем и будем постоянно работать над очерчиванием твоих границ. Чтобы жилось комфортно, и ты могла спокойно заняться земледелием на своей территории, зная, что границы надежно укреплены.
Но и это еще не все.
После разговора тебе предстоит усвоить или ассимилировать, как говорят психологи, полученную информацию. Для этого нужно обязательно записать, к чему вы пришли в ходе разговора. Допускаю мысль, что с первого раза договориться не удастся. В простонародье тебе бы сказали: вода камень точит.
А я отвечу с позиции профессионального подхода: а предашь ли ты свои ценности, если однажды тебя постигла неудача?
Лично для меня ответ очевиден: предстоит кропотливый труд по выстраиванию своих границ и нет более перспективного занятия, чем работа над собой. Поэтому не вешай нос и продолжай говорить с людьми. Ведь изменения происходят именно через диалоги с ними, а не в твоей голове.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте
