ликий Замысел.
Эта книга – не руководство как стать идеальной. Она не навязывает эталон настоящей современной женщины. Каждая из вас уникальна, каждая по-своему удивительна, и эту изюминку во что бы то ни стало нужно в себе сохранять. Эта книга – сборник советов, которые могут пригодиться при самых разных жизненных обстоятельствах – когда вы сами не уверены, как следует поступить, или у вас нет достаточного опыта.
Современные женщины во многом переняли мужской стиль жизни. Они часто занимают «мужские» позиции, руководят компаниями, сами обеспечивают семью, водят и обслуживают автомобиль и т. д. Вместе с тем, «женских» обязанностей никто не отменял. Рожать и растить детей, заботиться о доме и о своих домашних – все эти заботы так и остались лежать на женских плечах.
Так какая же она, современная женщина? Смелая, бесстрашная, рисковая, целеустремленная, самодостаточная. Любящая, заботливая, нежная.
Как совместить в себе все эти качества?
Как научиться заботиться о близких, не принося себя в жертву?
Как оставаться хранительницей домашнего очага не в ущерб своей карьере?
Как, не вступая в конфликт с окружающими, всегда соблюдать собственные интересы?
Как оставаться привлекательной в любой обстановке: и на работе, и дома?
Как разнообразить свою жизнь и иметь время на свои женские слабости и радости?
Хочется надеяться, что эта книга ответит на многие ваши вопросы и поможет вам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях.
Красота и здоровье
Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, должна сказать: «Я самая красивая!» – и это будет правдой, потому что все, что нам нужно, чтобы иметь безупречную внешность, изначально заложено в нас природой – в том числе, в нашем характере, уме и изобретательности.
В этой главе вы познакомитесь с рецептами и секретами женской привлекательности, которые пойдут на пользу вашей красоте и здоровью.
Что вы сами понимаете под «привлекательной внешностью»? Насколько ваше отношение к своей внешности определяется стереотипами красоты? Благодаря средствам массовой информации красота очень часто ассоциируется с худобой – достаточно посмотреть хотя бы на подбор моделей для рекламы товаров широкого потребления.
Еще одна устойчивая тенденция моды последних десятилетий – волосы цвета «блонд». Никто не станет отрицать, что блондинки гораздо чаще приковывают к себе внимание мужчин – и кажется, будто это происходит на уровне рефлексов. Светлые волосы освежают и молодят. Однако если из-за постоянного осветления они становятся тусклыми и безжизненными, то вряд ли их можно назвать красивыми.
То же и в отношении загара. Загар визуально делает фигуру более стройной и подтянутой, кроме того, золотистый оттенок кожи великолепно сочетается с одеждой любых цветов. Но без должного ухода кожа под лучами солнца (или под воздействием солярия) теряет влагу, грубеет и стареет, на лице пролегают преждевременные морщины. Поэтому довольно часто белая ухоженная кожа смотрится лучше, чем загорелая.
Многие из нас изо всех сил стараются соответствовать «стандартам». Изматывают себя диетами, самыми немыслимыми процедурами – «красота требует жертв». И во всей этой гонке теряется одна простая истина. Стандарты и эталоны телесной красоты постоянно меняются. Но есть один параметр, который всегда и везде выделит из толпы любую женщину. Это – индивидуальность.
Другое важное правило привлекательной внешности – ухоженность. Это необходимое условие красоты. Есть и еще одно условие – здоровье. То, как вы выглядите, очень во многом зависит от состояния вашего здоровья: от работы всех органов и систем, обмена веществ, наличия в организме нужных витаминов и микроэлементов.
Здоровье необходимо поддерживать, это значит:
∙ питаться здоровой пищей;
∙ регулярно заниматься спортом;
∙ не забывать о полноценном отдыхе.
Здоровое питание поддерживает организм, оно необходимо для красоты кожи, ногтей и волос. Физическая активность повышает тонус, укрепляет мышцы, заряжает бодростью. Отдых – это главный союзник в борьбе со стрессами, которые так плачевно отражаются на нашей внешности.
Правила хорошего сна
Всем известно, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия и настроения. В народе говорят: «Сон – лучший доктор». Можно добавить, что полноценный сон – еще и прекрасный «косметолог».
Сон – жизненно важное состояние мозговой деятельности, поэтому необходим именно здоровый, крепкий сон. Если вы спите тревожно, то мозг не расслабляется, и наутро вы чувствуете себя усталыми, будто ночью не отдыхали совсем.
Недосыпание
