нескольких перечисленных выше помех. И тем не менее, я выделяю бездумное информационное обжорство в отдельный пункт. Хотя его место в пункте, где у нас алкоголизм и наркозависимость. Привычка заглядывать в свой девайс утром до того, как вы встали с постели и сходили в туалет, а также вечером или даже ночью после того, как вы почистили зубы и легли в постель, – это одна из главных, трудно устранимых причин, по которой мы не достигаем множества из своих желаний и поставленных целей. Если вы проанализируете затраты времени на просмотр лент в соцсетях, развлекательных или вроде бы полезных тематических статей, вы ужаснётесь тому, на что уходит ваша драгоценная жизнь, ваш самый главный временной и энергетический ресурс в самом продуктивном возрасте.
Надеюсь, вы обратили внимание на то, что в этой главе я не стала упоминать лень и прокрастинацию. И это не случайно. Лень и прокрастинация – следствие одной или нескольких вышеперечисленных причин того, что цели не достигаются. Чаще всего в основе лени и прокрастинации лежат страхи, тревога и потеря смысла жизни или определённых видов деятельности.
Решение: проанализировать все информационные ресурсы, которые вы используете. Ответьте себе честно: для чего вам нужны социальные сети, что вы ищете в поисковиках интернет, что вы смотрите на ютубе, какие развлекательные ресурсы типа онлайн-игр, сайтов и приложений для знакомств и общения вы ежедневно используете? Сколько в % из всего проведённого времени в интернет и в общении через девайсы, вы используете целевым образом, прямо или косвенно способствующим достижению вашей мечты и реализации ваших целей? 5%? 20%? 80%? Постарайтесь избавиться от этой серьёзной зависимости. Возможно, вам придётся признаться себе в том, что у вас есть настоящее расстройство, которое заключается в полном слиянии с виртуальной реальностью и отрывом от своих эмоций и ощущения реальной жизни. Если вы просыпаетесь утром, и до того, как встанете с постели и сходите в туалет, вы хватаетесь за девайс и проверяете сообщения, если вы ложитесь в постель и перед сном проверяете свои сообщения и с кем-то общаетесь или проводите время в интернет, то я глубоко сочувствую вам. Избавиться от этой зависимости также трудно, как от наркотической, алкогольной, пищевой или табачной зависимости. Конечно, это кажется менее безобидным «обжорством», чем упомянутые выше зависимости, но по факту, по долговременным последствиям этой информационной перегрузки, вы получите стойкое эмоциональное выгорание, кашу в голове, размытие ориентиров, потерю себя и своих целей.
Начать нужно с малого: примерно за час перед сном выключите стационарный компьютер, ноутбук, положите свой смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad как можно дальше от кровати, лучше – в другую комнату. Даже если вы используете девайс как будильник. Последний час-полтора перед уделите отношениям с близким человеком (мужем/женой/детьми), или уделите самим себе: подведите итоги дня, спланируйте следующий день, поучите иностранный язык, почитайте книгу, помедитируйте,
