правильной книгой в руках! Откуда у меня такая уверенность, спросите вы? Отвечаю – от изучения и опыта применения этих золотых правил трех «С», что означает: спорт, секс и сон.
Разумеется, что в этом эпатажном названии заключено намного больше понятий, и вы скоро сами в этом убедитесь. Я расскажу вам и о релаксации, и о медитации, и о правильной диете, и даже о важности работы с энергетическими центрами человека – чакрами.
Внимание! Эта книга построена таким образом, что будет интересна не только духовно открытым людям, но, я искренне в это верю, и материалистам, так как все, о чем я буду вам рассказывать, основано на моей многолетней успешной практике. Практику невозможно почерпнуть извне, она прорабатывается на собственном опыте. А опыт – вещь вполне себе материальная.
Иначе говоря, у вас в руках волшебный ключ к новой реальности. Если вы готовы, то все в ваших надежных руках!
А я буду вашим наставником, чтобы вы не потерялись в этом мире, полном испытаний и радостей обретения самого себя в новой, улучшенной версии.
Предупреждаю, что если вы будете следовать советам, изложенным в этой книге, то результаты могут превзойти ваши ожидания, так что возьмите полную ответственность за свои желания и мечты.
Итак, вперед!
«Вся наша жизнь – не что иное, как множество мелких привычек, практических, эмоциональных и духовных, неизбежно определяющих нашу судьбу».
Глава 1
Спорт. Фитнес, движение, здоровье
Как это работает?
Хорошо помню, что примерно год назад на вопрос моих слушателей, как мне удается восстанавливаться после долгих перелетов, смены часовых поясов и выступлений на каблуках во время гастролей, я полушутя-полусерьезно ответила: «Я знаю правило трех „С“. Спорт, сон и секс!» Со временем эта шутка стала известной, и единственное, что я бы еще добавила, – это позитивный настрой, то есть осознанное отношение к жизни, и правильное питание.
Позднее я поняла, что это действительно является основой здорового образа жизни.
Однако обо всем по порядку.
Дорогие мои друзья, наконец-то мы с вами будем говорить о том, что является самым ценным из того, что у нас есть, – о здоровье! Я не врач, но очень живо интересуюсь всеми современными разработками в сфере медицины, диетологии и геронтологии, и мне очень хочется поделиться с вами результатами своих собственных достижений в этой сфере.
На своих семинарах я люблю задавать слушателям такой вопрос: «Как вы думаете, что является самой большой ценностью?» И я получаю ответы: «Любовь, дети, духовность, свобода, деньги». И пока еще никто не ответил мне: «Здоровье!» А ведь именно здоровье является той базой, на которой строится все вышеперечисленное! Но почему-то никто о нем даже не вспомнил. Может быть, об этом знает лишь тот, кто много в жизни болел и страдал, это знает уставший от боли человек. Это знаю и я…
Как все начиналось…
Наверное, только моя дорогая мамочка знает, сколько врачей нам пришлось обойти, чтобы понять, что со мной происходило в самом нежном возрасте, начиная с восьми лет. Приступы удушья, обмороки, головокружение… И еще много такого, о чем я даже вспоминать не хочу. Достаточно сказать, что в школе я была освобождена от физкультуры постоянно, и меня даже освободили от выпускных экзаменов, благо оценки позволяли. Принесли ли пользу походы по врачам? Абсолютно никакой. Меня пичкали химическими таблетками, от которых мне все время хотелось спать, у меня болел желудок, и было много других побочных эффектов.
Все это продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный день мне не пришла в голову мысль (как я полагаю, свыше) прекратить принимать отравляющие мой юный организм химические препараты и начать самостоятельно заниматься физкультурой. Я даже помню это темное питерское утро, когда я встала раньше всех в доме и стала заниматься комплексом упражнений, ежеминутно заглядывая в книжку, так как Интернета тогда и в помине не было. Это вошло в привычку.
Дальше появились аэробика, танцы и большой теннис. И через несколько лет, когда я носилась по корту вся в поту и выигрывала сет за сетом у взрослых мужчин, я поняла, что с моей таинственной болезнью покончено! При этом я поступала вразрез с рекомендациями врачей – я НЕ пила таблетки и регулярно тренировалась.
А сегодня, без всякого хвастовства, я выдерживаю огромные нагрузки, о которых знают все публичные люди, – многочасовые перелеты, отсутствие времени на адаптацию и практически ежедневные выступления перед публикой. И поэтому я с особым чувством слушаю монолог Михаила Жванецкого «Баба-яга».
«Я артист, я только лег, я хочу уснуть… Я забыл отключить телефон, и вы меня наказали тут же, тут же!..»
То есть нагрузки
