Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка. Мария Алешкина

      Глава 1

      Спокойная мама – безопасный мир для малыша

      Одно из главных условий комфортного и быстрого засыпания ребенка – это ресурсное состояние мамы. Если вы истощены, раздражены, не уверены в своих действиях, испытываете тревогу, то в этот момент малыш не ощущает в вас надежной опоры. Ребенок чувствует ваше беспокойство и не может расслабиться, уснуть. Вы наверняка слышали о невероятной связи мамы и малыша. Возможно, и сами замечали, как чутко кроха реагирует на ваше состояние. В этом нет никакой мистики, это эволюционные механизмы защиты и выживания.

      Ребенок появляется в мире, о котором ничего не знает и в котором еще не умеет жить. Девять месяцев он плавал в тепле и безопасности, не испытывал чувства голода, холода и резкой смены освещения. А после рождения все условия его обитания безвозвратно поменялись. И это притом, что нервная система новорожденного еще какое-то время остается в зачаточном состоянии. У ребенка мало механизмов психологической защиты, и даже маленькая неприятность – это страшная беда для него и потенциальная угроза существованию.

      Для младенца нет отличий и границ между его «я» и внешним миром. Жизнь новорожденного – это комплекс ощущений. Мне холодно – значит, мир холодный, мне голодно – мир голодный, мне громко – мир громкий, мне тесно – мир тесный, мне ярко – мир яркий, мне темно – мир темный.

      Ребенок чувствует ваш запах, голос, ритм биения сердца и знает, что только мама способна удовлетворить все его потребности. Общаясь с вами, малыш понимает, как устроен мир. Например, он чувствует голод и кричит. На крик подходите вы и предлагаете ему грудь. В сознании маленького человечка возникают причинно-следственные связи и первый опыт: мне плохо – я кричу – мир реагирует на меня – мне становится хорошо. Значит, мир предсказуемый, управляемый и безопасный.

      Если вы непоследовательны в своих реакциях (иногда подходите, ласково улыбаетесь и предлагаете грудь, а иногда подходите с хмурым выражением лица и говорите: «Ну что же ты опять плачешь!»), ребенок не чувствует адекватного ответа на свои потребности и поведение. Тогда у него складывается восприятие мира как непредсказуемого, на который нельзя положиться и быть уверенным. Это повышает уровень тревоги, ребенок постоянно чувствует себя в стрессе, а стресс лежит в основе реакции перевозбуждения.

      Единичные случаи непоследовательности мамы – это нормально и чаще всего никак не отражается на развитии ребенка. Я имею в виду семьи, в которых ребенок постоянно живет в условиях непоследовательного и непредсказуемого поведения взрослых. В них малышу сложнее засыпать, сон его чуткий, тревожный, короткий.