align="center">Упражнение: «драгоценный селезень проплывает мимо лотоса»
Не меняя положения, поверните тело вправо и примите стойку в «позе всадника», когда согнутые ноги широко разведены в стороны.
Одновременно произведя удар кулаком левой руки в область пупка.
Свой взгляд фиксируйте на вашем ударе левой рукой.
Упражнение: «черный тигр похищает сердце»
Не меняя своего положения, поверните тело вперед в стойку «лук и стрела» и ударьте кулаком правой руки в область челюсти.
Сосредоточьте вашу жизненную энергию в животе, ваш взгляд устремлен на ваш удар правой рукой, а ваше сознание сосредоточено на вашем движении.
Попытайтесь, чтобы все эти три сосредоточения сознания происходили одновременно и сливались в одной точке. Этим вы достигните единства сознания, энергии и тела.
Упражнение: «белая змея выплескивает свою энергию-2»
Передвигайте вашу правую (она сзади) ногу вперед, в правую стойку «лук и стрела», слегка подавая тело вперед.
Одновременно произведите удар пальцами левой руки. Это упражнение похоже на четвертое упражнение, только со сменой положения рук и ног.
Двигая правую ногу вперед, попытайтесь не ощущать физически ее движение, а скорее представляйте себе, что все ваше существо, включая ногу, тело, удар пальцами, энергетическое и психическое сосредоточение, без напряжения течет вперед.
Упражнение: «драгоценный селезень проплывает мимо лотоса-2»
Поверните тело влево в «позу всадника» и одновременно произведите удар кулаком правой руки в область пупка. Это упражнение обратно пятому упражнению.
Ваше движение должно быть плавным и выполняться без усилий.
Сконцентрируйте ваше внимание сконцентрируйте не в голове, а на вашем ударе кулаком.
Упражнение: «черный тигр похищает сердце-2»
Повернитесь вперед в правую стойку «лук и стрела» и произведите удар кулаком левой руки в область челюсти.
Движение должно быть плавным, без усилий. Это упражнение обратно шестому упражнению.
Вы должны забыть о существовании вашего тела, ваше сознание должно быть сосредоточено в вашем ударе кулаком.
Упражнение: «красавица смотрится в зеркало»
Не меняя своего положения, лишь поправив угол между стопами ног, повернитесь кругом налево, выполнив левую стойку «лук и стрела».
Движением левой руки образуйте блок на уровне лица, кисть правой руки при этом располагается рядом с локтем левой руки.
Ощутите все движения как один согласованный поток сознания, энергии и движения.
Упражнение: «мах рукой из стойки „ложная нога“»
Отведите слегка левую (она впереди) ногу назад, при этом она остается впереди правой (она сзади) ноги, образуя левую стойку «ложная
