ию, развитие комплексов и прочих недугов.
Как заставить себя похудеть – рекомендации специалистов
С актуальной проблемой избыточного веса ведут борьбу миллионы людей, но одерживают победу в этом лишь упорные. К сожалению, большинство индивидов попросту ленятся предпринимать какие-либо усилия, менять привычный рацион питания и дня, избавляться от вредных привычек. Некоторые начинают усиленно тренироваться, но спустя время, сдаются и опускают руки. Всем нужен быстрый результат. Другие мучают себя изнуряющими диетами, ограничивают свой организм, а потом срываются при первой возможности. Касаемо темы диет, их можно придерживаться исключительно в крайних случаях и по рекомендациям квалифицированных диетологов. Не стоит рисковать здоровьем и строго следовать модному рациону. Как правило, раскрученное диетическое меню обещает похудеть без особых усилий и в кратчайшие сроки, но так ли это безопасно? Попытки угнаться за стандартами красоты и идеальных параметров приводят людей к хроническому недовольству собой и даже анорексии. Поэтому вопрос «как заставить себя похудеть» будет актуальным всегда.
Прежде всего необходимо определиться с собственными намерениями. Специалисты в области психологии рекомендуют придерживаться следующих мотивов, дабы найти четкую цель и начать совершать необходимые шаги для достижения привлекательного тела.
В первую очередь важно изменить свое отношение к беспокоящей проблеме. Первоочередной целью каждого стремящегося похудеть – это наслаждаться получением удовольствия от процесса. Теоретически это гораздо проще, чем на практике. Если каждый день, аккуратно шаг за шагом начать менять привычные убеждения, то постепенно можно прийти к совершенно другому образу мышления. Ни в коем случае нельзя насильно «ломать» себя, а следует запастись терпением. Также не стоит наивно ожидать быстрых и легких результатов, поскольку легко и просто тем, кто ничего не делает.
Начав выявлять личный мотив похудения, рекомендуется быть максимально честным и откровенным к себе. Иррациональное стремление избавиться от избытка жировой прослойки, дабы стать похожим на какую-либо звёздную личность, не принесет положительного итога. Каждый человек – индивидуальность, поэтому нет необходимости гнаться за похожестью на кого-то конкретного. Такая мотивация может сыграть злую шутку и создать массу препятствий на пути к мечте. Настоящим мотивом к снижению избытка веса является какое-то определенное заболевание, искреннее желание найти свою любовь, стремление быть здоровым и счастливым.
Следующим этапом становится выбор способа похудения коих на сегодняшний день существует в огромных количествах. Это могут быть занятия в тренажерном зале, йога, стрейчинг, различные диеты и медицинские вмешательства в организм.
Именно от выбора зависит дальнейшее отношение к составлению индивидуальной программы похудения, к которому весьма важно ответственно подойти.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
