style="font-size:15px;"> Все живое следует ритму Солнца и ощущает, когда наступает период активности, а когда – период отдыха. Человек, перекачав свой мыслительный аппарат, частично утратил свой потенциал ощущать, когда лучше вставать, а когда – ложиться.
Как же вернуть ощущение правильного ритма? Достаточно попробовать вернуться в первоначально задуманный ритм жизни и все встанет на свои места. При этом важно, чтобы ритм был не навязанным со стороны, а принятым добровольно – чтобы не возникало субботне-воскресного мятежа против подъемов.
Если вы встаете по будильнику в 7 утра, чтобы поехать на работу – вставайте в 6 и получите +1 час, чтобы заняться любимым делом или просто побыть в тишине, задавая настроение на весь день.
Секрет ранних подъемов также заключается в том, что 6 часов сна с 00:00 до 06:00 и те же 6 часов с 03:00 до 09:00 сильно отличаются – в первом случае можно выспаться, во втором – нет. Так что если вы хотите +1 час в сутках, сэкономленных на сне не только без ущерба для здоровья, но даже с пользой – начните вставать раньше. Сколько вы думаете времени вы получите за год в таком режиме? Почти месяц жизни!
На собственном опыте прошедших 4 лет могу сказать, что теперь ранние подъемы для меня так же важны, как есть и мыться по утрам – конечно можно иногда и не поесть за целый день и не умыться – всякое бывает – но это скорее редкое исключение, которое теряется в стройном ряде ранних подъемов.
Если вы ощущаете упадок сил, нехватку энергии, замутненность сознания и непонимание, что делать – начните рано вставать. За первые пару месяцев вы почувствуете, что энергии и оптимизма стало больше, а за следующие пару лет вдруг обнаружите, что жизнь качественно изменилась во всех сферах – от работы до здоровья и личных отношений.
Рекомендую вставать в одно и то же время 7 дней в неделю – это упростит процесс пробуждения, т.к. проснувшись не будет стоять вопроса “какой сегодня день?” – без разницы какой, подъем в то же время, что и обычно.
Ниже приведу 7 причин, почему стоит начать вставать рано:
1. Несколько часов наедине с собой.
Человеку нечасто удается побыть наедине с собой без общения, звонков, обязательств, задач и суеты, когда никто не беспокоит. В ранние часы появляется такая возможность – посвятите это время себе любимому. Медитируйте, занимайтесь утренними практиками, читайте, гуляйте, играйте в компьютерные игры наконец :)
Порой люди на работе занимаются не самым любимым делом и только и мечтают о том, чтобы когда-нибудь начать заниматься тем, что они любят. При этом столкнувшись с ситуацией внезапно появившихся 40 минут в день на любимое дело, они впадают в ступор – раньше казалось, что это работа виновата в том, что они не делают то, что любят – а теперь становится понятно, что ответственность в преодолении сопротивления лежит на них.
Мотивация к самореализации у многих сильно отличается от мотивации зарабатывать деньги, чтобы обеспечить себя. Эту разницу
