это, в свою очередь, станет основой для сильной и счастливой семьи (и твоей жизни как мамы).
Я вижу переход в материнство как жизнь в особом спектре. У всех есть проблемы, но все они решаемы. То, какая помощь и поддержка могут тебе понадобиться, зависит от того, в какой части спектра у тебя пробел.
Для некоторых женщин здоровый сон, физические упражнения и моральная поддержка часто оказываются именно той необходимой опорой под ногами. Для тех, кто находится в послеродовой депрессии или испытывает тревожное расстройство, психологическая поддержка специалиста может стать спасением от ежедневных трудностей и проблем и дать старт наслаждению материнством.
В редких случаях ситуация может быть на грани жизни и смерти. Тогда я прикладываю все усилия и честно и открыто говорю обо всех психологических проблемах, с которыми может столкнуться женщина в этот период своей жизни. Я ссылаюсь на огромное количество экспертных ресурсов, которые могут помочь.
Но я не профессионал в сфере психического здоровья, а эта книга не предназначена для того, чтобы оказывать медицинскую помощь и проводить психологические консультации. Каждый раз, когда ты чувствуешь себя не в своей тарелке и страдаешь, очень важно обращаться за профессиональной помощью (ради твоего же здоровья и сохранения семьи). Если кто-то, кого ты любишь, не похож сам на себя и ведет молчаливую борьбу, помоги этому человеку получить необходимую поддержку. Так же, как и диабет у беременных, послеродовая депрессия и тревожные расстройства – это медицинские осложнения после беременности, и существует эффективное лечение этих осложнений, основанное на оказательной базе. Чем раньше женщина его получает, тем быстрее она восстанавливается и тем скорее будет готова принять участие в этом сумасшедшем путешествии по джунглям материнства. Я желаю, чтобы все участливые и экспертные слова врачей-профессионалов и рассказы мам, которые есть в этой книге, вдохновили тебя на то, чтобы чувствовать себя хорошо. Потому что забота о себе в этот период – это твоя самая главная работа.
Введение
Добро пожаловать!
Я так счастлива видеть тебя здесь! Могу с уверенностью сказать, что эта книга не похожа ни на одну другую на твоей прикроватной тумбочке.
Это не просто еще-один-рассказ-о-родительстве, где на трех сотнях страниц говорится о том, как важно позволять ребенку плакать и стоит ли разрешать малышу вместе с тобой. Нет! Эта книга о том, как начать следовать совету окружающих – заботиться о себе. Эта книга о тебе и для тебя.
Материнство – это увлекательное путешествие. Возможно даже, что целая жизнь, и это путешествие обязательно тебя изменит. Иногда это невероятные высоты, иногда – абсолютно неожиданные падения. И это самая сложная работа из всех существующих, но ты ее полюбишь. Она будет учить тебя чему-то новому каждый день.
Беременные женщины и молодые мамы получают тонны информации и советов (хороших, ужасных – чаще непрошеных) о том, как рожать детей и как их воспитывать.
Но лишь у немногих из нас хватает выдержки и мудрости, которые нужны, чтобы привыкнуть к этой новой роли и чувствовать себя комфортно в новых жизненных обстоятельствах. На самом деле фильмы, телепрограммы, друзья и члены семьи часто проецируют картинку плавного перехода к материнству, когда счастье и уверенность в себе приходят к тебе сами собой.
Конечно, впереди столько счастья и чудесных моментов… но, если честно, я не думаю, что существует хоть одна мама, которая бы не страдала в какой-то определенный период времени; которая не чувствовала бы себя неуверенно из-за того, что делает; которую не обуревал бы страх грядущих изменений; которая бы просто слишком устала, чтобы спрашивать себя, куда делась часть ее самой; которой не были бы нужны поддержка, понимание и принятие всего этого.
В какой отправной точке ты бы ни находилась (беременность, усыновление, искусственное оплодотворение или что-то еще), какой бы ни была твоя семья (семья, где есть мама и папа; семья, где только ты; любая иная возможная комбинация), вне зависимости от твоего прошлого, от сложностей, с которыми ты столкнешься, – эта книга для тебя.
Мы все – человеческие существа, и у нас совершенно разная реакция на фазы и события беременности и родительства. Это не просто нормально – это прекрасно! Было бы невероятно скучно, если бы мы все были одинаковыми.
Воспринимай ее как друга, который выслушает тебя без всяких осуждений (вне зависимости от того, случилось ли что-то хорошее, плохое или просто отвратительное), поднимет тебе настроение, если тебе плохо, разделит с тобой радость, найдет безопасный способ преодоления препятствий и даже побеспокоится о том, чтобы на самом деле ты заботилась о себе.
Книга поделена на три части:
Готовимся быть сильной во время ожидания: Твое эмоциональное руководство
