ы в данной книге. Многие из инструментов воздействия на осанку должны использоваться в конкретное время при наличии конкретной готовности мышц и суставов. Именно этому и посвящено множество из описаний.
Курс предназначен для среднестатистического человека, хотя данная информация может быть полезна и простому рядовому спортсмену. Если у вас есть какие-либо патологии или заболевания опорно-двигательного аппарата, проконсультируйтесь с врачом по поводу допустимых для вас нагрузок на данном этапе лечения.
Не рубите с плеча и не перескакивайте через этапы восстановления, действуйте строго последовательно согласно рекомендациям. Не преувеличивайте нагрузки, и только после получения конкретного результата переходите на следующие уровни.
Исправление осанки требует поэтапной работы, этому и посвящена книга. Помните – нет никакого средства, которое дало бы вам реальный результат моментально и без потерь после. Будьте размерены и у вас все получится.
Проблемы с осанкой
Хотите себе красивую, гордую осанку? На протяжении многих лет люди при виде вас говорят: «не горбись».
В роде ничего сложного. Ты выпрямляешься, но тело противится этому, как будто мышечный комок держит ваш позвоночник. Либо второй вариант, вы с легкостью разгибаетесь, но проходит минута и, незаметно для вас, тело возвращается в исходное положение.
Вы понимаете, что не все так просто, и позднее перед вами встает выбор – терпеть высказывания по поводу вашей осанки со стороны окружения, либо бороться со своим телом. Чаще всего люди выбирают первое, и это начало ваших проблем со спиной. Дальше все будет идти по наклонной, до тех пор, пока у вас не появится боль.
Боль может появится в пояснице, в копчике, в грудном отделе, в шее или даже в ноге. Причина всего этого – эволюция.
Все эти проблемы – являются побочной реакцией механизма выживания на современный образ жизни. Звучит сложно. Но на самом деле просто.
Раньше, для того чтобы выжить человеку необходимо было делать четыре вещи: набраться сил – для этого необходимо было поесть, экономить энергию – для этого требовалось поспать или полежать, оградить себя от опасности – для этого надо было найти место, где тебя никто не тревожил, и четвертое – продолжение рода.
Эти четыре вещи формируют примитивный мозг, он сохранился у нас до сих пор, сейчас его принято называть рептильным.
Также у современного человека есть рациональный мозг, который и делает нас современным адекватным человеком.
В нас как будто бы живет две сущности. Одна говорит – тебе надо сегодня потренироваться, но тут же вторая тебе говорит – ты и так всю неделю работал, сделай себе выходной. Вторым в этом диалоге выступал Рептильный мозг, который по привычке экономит твою энергию, что отвечает одному из четырех критериев.
Либо ты сидишь на диете и знаешь, что тебе не при каких обстоятельствах нельзя есть сладкое. Но тут Рептилия берет верх – и ты уже уплетаешь шоколад за обе щеки, не следя за количеством съеденного, оправдывая себя в голове мыслью о том, что ты огромный молодец, так как всю неделю продержался и заслужил плитку шоколада.
Наш мозг дурит нас! Поняв это, вы увидите, что вами управляет гадкая рептилия. И именно она является причиной многих ваших проблем, в том числе и проблемы с осанкой.
С ЭТОГО МОМЕНТА ВЫ ДОЛЖНЫ РАСПОЗНОВАТЬ ЗЛОСТНЫЕ ПЛАНЫ РЕПТИЛОЙДА ЗАХВАТИВШЕГО ВАШ РАЗУМ!
И вот первый случай, когда над вами глумится ваш собственный мозг. У вас болит спина, и вы думаете: «Схожу к остеопату». Вы идете, но это работает всего пару дней и после вы идете еще раз, и опять – это работает всего пару дней. И так с любым специалистом.
Так как же, спросите, вас дурит мозг. А в том, что он хочет сэкономить силы, а значит говорит вам: «сходи к специалисту, он все за тебя сделает, ты будешь здоров и силы сэкономишь». Но это так не работает…
Для решения необходимо разминать мышцы, править позвонки, закачивать мышечный корсет, растягиваться – и все это делать в определенной последовательности согласно вашей личной ситуации. Ни один специалист не может предоставить вам услугу, включающую в себя все и сразу. Пилюли нет… Вы можете передать часть проблем специалистам, но вам все равно придется делать хотя бы минимальные нагрузки.
Вы ищете таблетку, что бы она решила все проблемы, а вы не напрягались. Но есть множество проблем, которые решить можете только вы сами. НАЙДИТЕ В СЕБЕ РЕПТИЛИЮ И БОЛЬШЕ НИКОГДА ЕЕ НЕ СЛУШАЙТЕ. И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Оптимизация процессов
Человеческий организм устроен так, что тело всегда ищет оптимизацию всех процессов. Под оптимизацией понимается поиск пути, при котором затрачивается минимум энергии при максимальном
