и очистка дыхания в юй-цзя.
Практика самопроизвольных движений
Во время Самопроизвольных движений концентрируйтесь на очаге воспаления – область носоглотки, бронхов.
Болезни позвоночника и суставов
Остеохондроз и артриты суставов являются следствием нарушения обменных процессов в организме. Шейный остеохондроз может имитировать сердечную боль и сопровождаться аритмией. Поясничный остеохондроз с течением времени вызывает боль в тазобедренных суставах, бедрах, стопах.
Подагра (разрастание сустава из-за отложения солей мочевой кислоты) развивается в несколько стадий. Первым проявлением подагры может быть увеличение сочленения большого пальца ноги со стопой, болезненная «косточка». Постепенно нарастают хронические изменения и в других суставах, в том числе – коленном, тазобедренном.
Рефлексотерапия
Использование упражнений из Главы 3 – Избавляемся от простуды, из Главы 4 – Биологически активные точки для лечения шеи и спины и Биологически активные точки для лечения суставов, из Главы 5 – Пять типов шу-точек… Точки-быстрины, Восемь средоточий… Средоточие костей, Ода лечения 100 болезней Лечение разных болевых ощущений и Лечение мышечной слабости.
Самомассаж
В Главе 6 используйте Традиционные приемы массажа спины, Массаж рук, Массаж ног.
Дыхательная практика
Для выполнения динамических упражнений необходимо освоить из Главы 7 – Методы дыхания, практикуемые во время занятий.
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из Главы 8 – Традиционная динамическая гимнастика.
Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте посильные упражнения из Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи (из удобного исходного положения).
Обязательной для выполнения является Гимнастика для позвоночника, а при отсутствии обострения болезни – Десять упражнений для разминки и координации.
При ослаблении организма используйте Гимнастику для пожилых людей.
Концентрация мышления
Используйте упражнения из Главы 9 – Расслабление тела и концентрация мышления. Обратите особое внимание на Упражнение на расслабление позвоночника, Расслабление позвоночника (по юй-цзя).
Практика самопроизвольных движений
Во время Самопроизвольных движений (Глава 10) концентрируйтесь на больных суставах.
Обратите внимание на приведенные особенности практики самопроизвольных движений (Цзыфа Дунгун) при болях в пояснице и шее – даны после описания упражнения.
Болезни желудочно-кишечного тракта
Болезни пищеварительной системы часто связаны с застойными процессами, возникающими из-за вялой перистальтики
