Утренний распорядок прост и эффективен, его легко приспособить к вашим конкретным целям и обстоятельствам. Кроме того, он прошел проверку временем. Вы узнаете проверенные техники, которые помогут вам извлечь наибольшую пользу из драгоценных первых утренних часов, и сможете составить себе пошаговый план действий на утро.
1. Важность утреннего распорядка
Ключом к достижению целей, больших и маленьких, является утренний распорядок. Начиная день правильно, вы приобретаете целый ряд преимуществ:
• Вы получаете больше энергии, действуя в соответствии со здоровыми привычками.
• Улучшаете свое здоровье.
• Достигаете поставленных целей, сосредоточившись на чем-то одном.
Утренний распорядок прост и эффективен: всего 90 минут – 30 на физические упражнения и 60 на работу над собой – и вы полны энергии, четко понимаете на что ее расходовать и двигаетесь к намеченной цели.
Это саммари поможет вам составить действенный ритуал на каждый день, который поднимет вас с кровати и подтолкнет к осуществлению поставленных целей, наполнит энергией и подготовит к возможным трудностям.
Зачем нужен утренний распорядок? Распорядок поможет каждому, даже если вы думаете, что:
• «Утром у меня совсем нет времени».
• «Утром я занят детьми, животными и домашними делами».
• «По утрам мне надо на работу безумно рано».
• «Мой партнер отнимает у меня все утро».
• «Я по утрам терпеть не могу вставать».
• «Я по утрам слишком сонный для каких-либо свершений».
У вас появится желание найти по утрам время для этого распорядка, потому что с его помощью вы добьетесь следующих трех положительных результатов:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
