легким, иначе вместо оздоравливающего эффекта вы получите головную боль, тошноту, слабость. Мыть аромалампу после использования нужно с мылом, теплой (но не горячей!) водой, ополаскивать – водой с уксусом (соотношение 1:3).
Аромаванна
Другой приятный и несложный вид ароматерапии – купание в аромаванне.
В ванне терапевтический эффект достигается как за счет проникновения полезных веществ через кожу, так и за счет вдыхания ароматических испарений.
Температура воды в ванне должна быть не выше 36–37 градусов, время процедуры – примерно 15 минут.
Эфирные масла очень плохо растворяются в воде, поэтому, прежде чем добавить их в ванну, необходимо развести масла в эмульгаторе, – в растворе морской или поваренной соли, сливках, кефире, сыворотке или молоке.
Как определить, сколько эфирного масла нужно добавить в ванну? Среднее количество капель можно сосчитать: наилучший эффект достигается при добавлении 1 капли эфирного масла на 10 литров воды. Для детей и пожилых людей концентрация масла должна быть меньше в 3 раза.
• перед приемом ванны необходимо принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа;
• ванна должна быть хорошо очищена от синтетических моющих средств;
• первая процедура не должна длиться более 8–10 минут, максимальная продолжительность последующих процедур – 20 минут;
• по окончании процедуры подниматься из воды нужно спокойно, плавно, неторопливо;
• кожу не надо вытирать, в крайнем случае, ее можно осторожно промакнуть полотенцем, еще лучше – дать ей обсохнуть самостоятельно;
• после приема ванны хорошо выпить чаю и немного отдохнуть;
• в лечебных целях аромаванны можно принимать через день, а в профилактических – раз в неделю;
• при любых неприятных ощущениях нужно немедленно прекратить прием ванны!
Если нет возможности принять полную аромаванну, можно использовать ванну ручную или ножную. Растворите четыре капли нужного эфирного масла в эмульгаторе и влейте в таз с 10 литрами горячей воды. Такую ванну следует принимать 10–20 минут.
Внимание!
Масло черного тмина нейтрализует действие некоторых гомеопатических средств. Если вы проходите курс лечения у гомеопата, перед использованием тминного масла выясните у своего лечащего врача, совместимы ли предстоящие аромапроцедуры с лечением, которое вы получаете.
Горячие ингаляции
Как правильно проводить ингаляции с эфирным маслом? Очень просто!
В миску с горячей водой наливаем кипяток, ждем, когда сойдет пар и добавляем 2–3 капли эфирного масла на 0,5 л воды. Можно добавить немного соды. Наклоняемся над миской, накрываем голову полотенцем и дышим. Пар должен быть горячим, но не настолько, чтобы обжигать. Глаза обязательно должны быть закрыты.
Длительность
