к желаемым результатам.
Не с целью что-то доказать, не потому, что так принято в обществе. А потому, что это соответствует вашим ценностям и желаниям.
Подберете способ, как органично, без насилия над собой встроить новые привычки в жизнь.
Мы создадим условия, в которых мотивация родится как вдохновение, любопытство, азарт и желание действовать.
Благодаря системе самоподдержки будет легче делать осознанный выбор каждый день. Простые упражнения помогут фокусироваться на том, что действительно важно, изменить восприятие и состояние и пройти через дискомфорт, который всегда возникает, когда мы начинаем делать что-то новое.
А потом вы войдете во вкус и сможете получать удовольствие от нового поведения.
Майк Мердок сказал: «Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день».
Мы выбираем не привычки, мы выбираем себя. Привычки и действия – это лишь инструменты.
Вас устраивает качество вашей жизни?
Если да, то поздравляю! Дальше можно не читать. Подарите эту книгу кому-нибудь другому.
Если же вы недовольны жизнью, то пришла пора пересмотреть привычки.
А тех, кто выполнит все задания, ждет подарок. Какой? Узнаете в конце книги.
Как работать с книгой
Книга написана по мотивам курса «Новые привычки – новая судьба». В некоторых главах я буду ссылаться на результаты участников.
Структура книги выстроена на основе пути героя (автор теории – Джозеф Кэмпбелл, американский исследователь мифологии).
Вам предстоит пройти двенадцать шагов.
На каждом этапе будут упражнения, которые помогут определиться с целями и ценностями, договориться со страхами и сопротивлениями, преодолеть трудности.
Рекомендую сначала прочитать все главы. А затем взять блокнот, вернуться в начало и выполнить все упражнения, выделяя время на размышления.
Ответы на вопросы лучше писать от руки. Тем самым вы укрепляете связь с подсознательным, делаете невидимое – видимым, вовлекаетесь в процесс физически и запускаете изменения.
Выберите одну, две или три привычки, которые хотите создать или заменить, и целенаправленно работайте над ними.
Сразу применяйте знания на практике. Вы не поймете, с чем столкнетесь и подходит ли конкретный способ для вас, пока не начнете действовать.
Не верьте на слово – проверяйте!
Я не хочу навязывать свою систему. Не существует универсального алгоритма, работающего для всех.
Моя цель – пробудить в вас исследовательский интерес и научить создавать собственные системы под конкретные задачи в каждый момент времени.
Готовы? Тогда приступим!
Что такое привычка
Привычка – это сложившийся способ поведения для удовлетворения
