о в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вам поНравится жить!
Москва, 2019
Предисловие
Благодарности не бывает слишком много. Счастья не бывает слишком много. Любви не бывает слишком много. Денег не бывает слишком много. Радости не бывает слишком много. Общения не бывает слишком много. Они либо есть, либо нет. Книга о том, как научиться понимать, чувствовать, познавать и иметь благодарность, счастье, любовь, деньги, радость, общение. Вам захочется вставать каждое утро и проживать каждый день. Вам захочется бегать, прыгать, творить и двигаться вперед. Вам больше никогда не будет скучно. Вам всегда будет интересно. Вам захочется стать и оставаться красивыми, радостными, гармоничными и здоровыми. Вы навсегда забудете дорогу в поликлинику. Вы научитесь понимать своё тело. Вы научитесь понимать свои реакции. Вы научитесь видеть и понимать больше, чем когда-либо. Вам понравится чувствовать себя богатыми.
Автор – Анастасия Малкинг
Вопросы и ответы
Пожалуй, именно с этого всегда следует начинать. Когда вопросов больше, чем ответов, тогда мы начинаем знакомиться с медитацией. Мы начинаем осознавать, что потерялись, запутались, погрязли. Нас меньше, чем хочется. Начинать разгребать вопросы труднее, чем отмахнуться от них и спрятаться. Это решение каждый принимает сам. Каждый решает самостоятельно – взять свою жизнь, мысли, чувства, выбор под свой контроль или отдать эту привилегию кому-то другому. Это решение определяет наш образ мысли, стиль и способ жизни навсегда. Навсегда длиннее, чем наша биологическая жизнь, и изменить решение и его последствия будет гораздо сложнее.
Итак, ниже самые частые вопросы, которые посещают вас перед и во время практики медитации, совершенствования в ней.
Вы уже приняли решение взять свои мысли под свой контроль. Вы уже приняли решение практиковать медитацию. Вы уже признали, что хотите сами управлять своей жизнью, быть счастливым, красивым, здоровым, общительным, богатым. Вот сейчас – СТОП. Самое важное на данной стадии – глубоко вдохнуть, медленно выдохнуть и остановить фантазийно эйфорийный поток. В текущем состоянии ваши представления о красоте, здоровье, счастье, общительности, богатстве и отношения к ним искажены. Снова глубокий вдох и медленный выдох.
С чего начинать?
С обзора текущих установок. Ваш мозг, тело, реакции и чувства уже дали множество сигналов, что пора на медитацию. Вы уже приняли решение стать медитатором. Состояние тела и организма, реакции и чувства, мысли – это симптомы. Установки – причины. Здоровые установки дают здоровье телу, организму, реакциям и чувствам, мыслям. Аудит проводить лучше с двумя-тремя специалистами в области психологии, психологии и педагогики, психиатрии. Выберите трех разных с разными профилями и опытом. Разной специализации. Из разных медицинских учреждений или частных. Лучше в разных районах города. Выберете платных и бесплатных. Займите активную позицию.
Причины активной позиции:
1) это нужно вам – разобраться со своими установками;
2) доктор – инструмент-помощник;
3) сможете уловить момент, когда доктор увлекся и вы становитесь его испытуемым;
4) формирование у вас объективного понимания, что не так.
Параллельно приступайте к занятиям по тета-хилингу. Пожалуйста, пожалуйста, делайте в конце дня, в конце недели, в конце месяца кросспроверку событий, занятий, чувств, ощущений, мыслей, информации.
Дополнительные бонусы:
1) контроль процесса выявления установок;
2) осознание, когда большую часть «вредителей» установили и пора переходить к следующему этапу;
3) самообразование и самопросвещение;
4) отсутствие риска уйти в нирвану.
Если идёт глубинная проработка, то активность вашей сознательной части мозга будет подавляться. Это пугает. Вам будет казаться, что вы потеряли рассудок. Вам будет казаться, что мозг остановился. Признаки – проблема с концентрацией внимания, плаксивость, вялость, сонливость, резко падает самооценка, проблема с запоминанием и воспроизведением информации. Бледность, потеря веса. Частичное нарушение координации движения. Ощущение беззащитности и уязвимости. Мы отключили фронт (собирательный образ) головного мозга. Если вам до 27—30 лет, отключить фронт легче. Он находится на стадии формирования, дозревает.
Причины:
