долю секунды начинается реакция организма на переохлаждение кожи – сосуды расширяются, и к ней приливает кровь. Такое последовательное сжатие и расширение сосудов служит отличной «зарядкой» для них и тренировкой для сердца, что помогает предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Прилив крови к коже вызывает ощущение приятного тепла во всем теле.
Активная работа сердца усиливает кровоснабжение всех органов и тканей, в результате они получают большее количество кислорода и питательных веществ, чем обычно, а железы внутренней секреции выделяют большее количество гормонов.
Усиливается, например, выработка кортизола (гормона стресса), обладающего противовоспалительными свойствами и повышающего артериальное давление, эндорфинов (гормонов радости), способных заметно улучшить настроение человека, благотворно воздействующих на состояние его нервной системы и оказывающих обезболивающее действие. Именно этим объясняется тот прилив бодрости, который испытывает человек после обливания холодной водой, а так же заметная польза обливаний для тех людей, которые страдают от головных болей, приступов слабости и депрессий.
Холодовые нагрузки полезны и тем, что реакцией на них становится активизация всех обменных процессов в организме – сжигаются излишки жира, уменьшается уровень сахара и холестерина в крови, усиливается секреция половых гормонов.
Холодная вода издавна считалась хорошим средством для того, чтобы остудить излишний пыл, снять раздражение, успокоиться, а так же избавиться от тягостных мыслей. И современная медицина подтверждает благотворное влияние таких процедур на работу нервной системы. Однако объяснение этому факту было найдено всего несколько десятилетий назад. Связь кожной поверхности, мозга и нервной системы человека закладывается еще в эмбриональный период его развития, когда все эти ткани развиваются из одной группы клеток, образующей наружный зародышевый листок.
Эта связь остается неразрывной в течение всей человеческой жизни. Недаром какие-то чувства, эмоции вызывают изменение цвета кожных покровов (мы бледнеем или краснеем от стыда, испуга, гнева), а длительный стресс нередко становится причиной развития кожных заболеваний (экземы, нейродермита).
Но и раздражение кожи вызывает моментальную ответную реакцию нервной системы. В долю секунды сигналы от миллионов рецепторов, расположенных на поверхности кожи, поступают в головной мозг, стимулируя гипоталамус, – тот его отдел, который по праву можно назвать главным регулировщиком множества функций человеческого организма. Несмотря на то, что вес его обычно не превышает 5 г, от активной работы гипоталамуса зависит правильное функционирование сердца и сосудов, всей пищеварительной системы, обменные процессы, психическое и эмоциональное состояние человека.
Регулярное воздействие на этот орган считается хорошей «встряской» всего организма.
В главе, посвященной массажу, будет сказано о том, что
