и расслабьтесь.
Упражнение 2 . Управлять энергией от руки к руке
Сядьте поудобнее на стуле.
Спину держите прямо.
Ногами касайтесь пола.
Дышите спокойно и расслабленно.
А теперь сосредоточьте все ваше внимание на левой руке.
Вы можете заострить свои ощущения, если начнете слегка сжимать и разжимать кулак.
Представьте, как поток вашего дыхания перетекает по левой руке.
Представьте, что ваша левая рука дышит.
Возможно, вы даже почувствуете легкую щекотку или тепло.
Когда покалывание в руке или жар сделаются действительно сильными, представьте, как поток энергии перетекает из левой руки в правую. Трижды повторите упражнение.
Затем постарайтесь сконцентрировать ваше внимание на правой руке и активируйте ее по выше описанной схеме.
Упражнение 3 . Управлять энергией от ноги к ноге
Начинайте сосредотачивать ваше внимание на левой ноге, и затем, когда нога достаточно «заряжена», посылаем поток энергии к правой ноге.
Трижды повторяем данный процесс.
В заключение сосредотачиваемся на правой ноге и после «зарядки» энергией посылаем ее поток уже в левую ногу. Трижды повторяем весь процесс.
Упражнение 4 . Управлять энергией от руки к ноге
Начинаете упражнение с левой руки.
Как уже было описано выше, собирите всю энергию в левой руке и направьте ее сгусток на правую ногу.
Трижды повторите данный процесс.
Затем собирите всю энергию в правой ноге и отошлите ее в левую руку.
Трижды повторите весь процесс заново.
Теперь сконцентрируйте всю энергию в правой руке и перебросьте ее на левую ногу.
Трижды повторите весь процесс.
После этого сосредоточьте сгусток энергии в левой ноге и перешлите его правой руке.
Трижды повторите весь процесс.
Упражнение 5. Управлять энергией сверху вниз
Встаньте прямо, если возможно, снимите обувь.
Руки лежат вдоль тела.
А теперь представьте, что вы черпаете из земли руками питающую вас энергию.
Вскиньте затем руки так, словно только что подняли вверх большой гимнастический мяч.
«Проведите» энергию по всему вашему телу к голове.
Откройте руки и отпустите энергию.
Теперь сосредоточьте внимание на ладонях.
Впитайте в ладони космическую энергию и дайте ей «пронзить» ваше тело – пусть она после этого уйдет в землю.
Пять упражнений по управлению энергией по сути своей являются игрой энергетического характера. Никогда не пытайтесь силой «жать» энергию в каком-то одном направлении. Экспериментируйте в состоянии легкого расслабления, без малейшего принуждения. И наберитесь терпения в обращении с собственным телом.
