и чаще улыбаться, ведь улыбка сексуальна, а радость привлекательна, и люди редко сопротивляются этому. Почему так происходит? Да потому, что при смехе в нашем организме происходят те же процессы, что и при массаже, танце или других занятиях, вызывающих у нас удовольствие.
Если вы большую часть времени ходите с нахмуренными бровями, научитесь улыбаться. Да, этому тоже надо учиться. Можно воспользоваться следующим упражнением, которое следует выполнять ежедневно.
Для начала нужно принять удобную позу и расслабиться, затем едва заметно улыбнуться уголками губ и постараться удерживать улыбку и возникающие при этом ощущения в течение нескольких минут.
После этого у вас появится состояние легкой внутренней радости. А теперь попробуйте «перевести» улыбку внутрь себя. Губы не должны больше участвовать в этом процессе. Пусть улыбается ваше сознание и ваше сердце. Когда вы овладеете данной техникой, улыбка на лице станет для вас естественной. Помимо этого нужно научиться строить внутреннее пространство. Для этого также существует упражнение. Утром, едва проснувшись, не торопитесь открывать глаза. Это время является наиболее подходящим для работы над своим внутренним «я», поскольку в момент пробуждения наш мозг начинает активно работать. Итак, вы проснулись, ваши глаза закрыты. Постарайтесь представить себе, что вы находитесь в пустой просторной комнате, где царит полумрак. Горят свечи, посредине стоит зеркало, покрытое шелковой тканью. Эта комната – ваш магический храм, в котором вы чувствуете себя комфортно и свободно, поскольку рядом с вами никого нет. Это ваше личное пространство, где вы можете быть самим собой. Далее представьте, что вы входите в комнату обнаженными и закрываете за собой дверь. Теперь оглянитесь и хорошо рассмотрите магическое зеркало и свечи.
Свечи освещают помещение храма, создавая атмосферу таинственности и одновременно комфорта.
Итак, вы полностью обнажены и ощущаете спокойствие и расслабленность. Вы согреты светом свечей, абсолютно одни, и вам никто не мешает. Когда вы вступаете в свое личное пространство, ваши мысли успокаиваются. Теперь подойдите к воображаемому зеркалу и рассмотрите красный шелк, которым оно покрыто.
Затем снимите ткань, аккуратно сверните ее и положите рядом с собой на пол. Сядьте на нее и посмотрите в зеркало: оно настолько велико, что вы можете видеть в нем всего себя.
Затем загляните себе в глаза, прямо в зрачок, который является бездонной областью, скрывающей тьму, и произнесите мысленно: «Ты и я – одно целое. Все, что с тобой происходит, произойдет и со мной, так как ты – моя жизнь, моя плоть и кровь, и я тебя люблю больше всех на свете».
Трижды повторите эту формулу, после чего встаньте, разверните покрывало и снова накройте зеркало.
Затем повернитесь к нему спиной и, не оглядываясь, выйдите из комнаты. Дверь заприте на замок, а ключ унесите с собой.
Теперь можете
