wurde.
Neue Wege
Nach 28 Jahren im Flugdienst bei Condor kündigte ich, weil ich das Angebot bekam, bei Kieser-Training als Instruktor zu arbeiten. Als damals fast 61Jährige unterzog ich mich der nötigen Ausbildung. Man gab mir die positive Rückmeldung, ich sei sehr engagiert gewesen und hätte äußerst exakt trainiert. Seit zwei Jahren arbeite ich nun dort in Teilzeit und kann mein Knowhow stetig erweitern. Mein Blick für gesunde Bewegung wird seitdem noch professioneller geschärft.
Meine Erfahrungen
Ich entdeckte, dass es eine Vielzahl an Blockaden gibt, die Menschen daran hindern, ihr komplettes Bewegungspotenzial auszuschöpfen. Insbesondere Frauen machen sich gerne klein, verstecken ihre Brust und entwickeln einen Rundrücken. Diese Haltung wirkt sich auf die gesamte körperliche und auch geistige Wahrnehmung aus. Überlegen Sie einmal, was konkret mit jemandem passiert, der sich unbewusst durch seine Haltung verstecken möchte. Wenn man gebeugt und krumm geht, der Rücken rund ist, und die Schultern dadurch nach vorne gezogen sind. Alles wird zwangsläufig eng und klein!
Ich bin davon überzeugt: Die Körperhaltung hat auch einen enormen Einfluss auf die geistige Haltung. Wenn man sich körperlich klein macht und unsichtbar, ist es schwierig, selbstbewusst zu wirken. Die Haltung hat einen direkten Einfluss auf das Verhalten. Körper und Geist agieren in einer Wechselwirkung. Fühlen Sie sich unsicher, wird Ihr Gegenüber das in Ihrer Köperhaltung erkennen.
Insbesondere in Krisensituationen fällt mir auf, wie extrem sich die geistige Haltung auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Menschen verharren förmlich in geistiger Stagnation, was zu verringerter Bewegung und damit zu Körperschmerzen führen kann. Durch die Wechselwirkung Körper-Geist kann dies zu einer Handlungsunfähigkeit führen. Es ist erwiesen, dass durch lockere Bewegungen, zum Beispiel beim Tanzen, auch die geistige Beweglichkeit wieder gefördert wird. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Wirbelsäule wie eine Perlenkette ist: beweglich und wunderschön. Oder stellen Sie sich vor, Sie liegen im Wasser und Ihr Kopf liegt wie eine Seerose auf dem Wasser. Sofort werden Sie innere Ruhe verspüren. Geistige Bilder haben eine unglaubliche Macht und können sowohl Entspannung als auch Aktivierung bewirken.
Unsere Wirbelsäule richtet uns auf und dient als Stoßdämpfer für unseren Körper. Bestenfalls macht sie eine kontralaterale Bewegung beim Gehen, noch wichtiger ist das beim Joggen. Macht man sich klein und beugt sich dabei nach vorne, führt dies zu eingeschränkter Bewegung der Wirbelsäule. Zu wenig oder die falsche Bewegung kann zu Rückenschmerzen oder im schlimmsten Fall zu einem Bandscheibenvorfall führen. Viele Menschen nehmen eine Schonhaltung ein, die häufig schon aus der Kindheit resultiert. Angst und Einsamkeit können zu einer Schutz- und Schonhaltung geführt haben, in der viele Menschen noch als Erwachsene verharren, ohne, dass ihnen das bewusst ist. Mit der TRAGER-Körperarbeit, wo es um ein freieres und geschmeidigeres Bewegen geht, können solche Blockaden gut gelöst werden.
Eleganz und Körpergesundheit
Frauen wissen häufig nicht, wie sie sich gesund und elegant auf höheren Schuhen bewegen können. Das richtige Gehen auf hohen Absätzen hat nicht nur etwas mit Eleganz zu tun, sondern auch mit Körpergesundheit. Ich wünsche mir, dass Frauen sich ohne Scham wohlfühlen in ihrem Körper und sich trauen, wirklich gesehen zu werden. Der größte Benefit ist für mich, wenn eine Frau die Klaviatur des High Heels Laufens sicher beherrscht, und sich so auch der Gang auf flachen Schuhen positiv verändern wird. Er wird aufrechter, dynamischer und vor allem weicher und weiblicher.
Es liegt mir so sehr am Herzen, dass Frauen ihr Frausein in vollen Zügen genießen und ihr ganzes Potenzial entfalten und dass sie all ihre Schätze leben und stolz auf sich sind. Ich wünsche mir, dass jede Frau ihren individuellen Gang und damit ihren eigenen Ausdruck findet. Dabei ist jede Frau und damit auch jeder Gang unterschiedlich, manchmal sogar je nach Situation. Mal klar und ausdruckstark dann wieder sexy und verführerisch. Gehen ist keine Sensation, doch frau kann eine daraus machen. Seien Sie eine Königin! Tragen Sie eine virtuelle Krone und sorgen Sie dafür, dass diese nicht herunterfällt! Das bewirkt automatisch, dass man aufrecht geht und seine individuelle Schönheit findet.
So häufig erlebe ich Frauen, die nicht mit sich und ihrem Aussehen zufrieden sind. Sie bemängeln, dass sie zu groß, zu klein, zu dick oder zu dünn sind, die Haare zu lockig oder zu glatt, die Nase zu breit oder zu flach. Als ich noch jünger war, ging es mir genauso. Wie oft habe ich mich selbst kritisiert und wollte anders sein. Ich bin hart mit mir ins Gericht gegangen. Wenn ich Bilder von damals sehe, kann ich das überhaupt nicht mehr nachvollziehen. Heute liebe ich mich umso mehr und genieße es, mit jeder Faser meines Körpers und Geistes eine Frau zu sein. Weiblichkeit ist für mich mein Nektar. Mich elegant oder auch sportlich zu kleiden und auch, je nach Situation höhere Absätze zu tragen, ist für mich eine Selbstverständlichkeit.
Spüre dich
Präsenz hat nichts mit Körpergröße zu tun, und eine aufrechte Haltung wird einen auch in Krisensituationen unterstützen. Denken Sie an die Wechselwirkung von Körper und Geist!
Haben Sie eine akute Problemsituation, empfehle ich, sich aufrecht hinzustellen und ganz bewusst die Füße zu fühlen. Die Füße tragen Sie und werden Sie auch durch diese Situation bringen. Spüren Sie, dass Sie von oben gehalten werden! Haben Sie Urvertrauen in die Energie des Universums! Nehmen Sie Ihren Köper zwischen Füßen und Geist wahr! Atmen Sie tief ein und spüren sich selbst! Das ist das Leben – wunderschön und immer für eine Herausforderung gut.
Sei Du selbst!
Suchen Sie sich Menschen, die Sie inspirieren, unterstützen und fördern! Mehr noch: die Mentoren und Vorbild für Sie sind! Werden Sie jedoch nicht die Kopie von irgendjemandem! Halten Sie nicht länger zurück, was in Ihnen steckt und werden Sie sichtbar! Hinterlassen Sie Ihren eigenen Fußabdruck und finden Sie Ihre persönlichen Qualitäten und trage Sie sie in die Welt hinaus! Trauen Sie sich, groß zu denken und großartig zu sein! Die Welt braucht Sie!
Im Jetzt
Ich verhelfe erfolgreichen Frauen – und solchen, die es werden wollen – zu einem glanzvoll souveränen und Klasse Auftritt, ohne Scham und Angst sich zu präsentieren und sich in seinem Körper wirklich wohl zu fühlen. Das elegante Gehen auf höheren Absätzen, ohne Fuß- und Rückenschmerzen, ist dabei die beste Nebenwirkung. Was ich noch vermittle, ist eine wunderbare liebevolle Beziehung zum Körper. Früher war es für mich unvorstellbar, meine Workshops Online weiterzugeben, doch das entwickle ich gerade.
Privat lebe ich heute in einer sehr erfüllten und glücklichen Beziehung mit meinem lieben Mann, den ich vor acht Jahren kennengelernt und vor fast fünf Jahren geheiratet habe. Ich bin stolze Großtante von einem sechs Monate alten Mädchen. Mein Vater ist vor 18 Jahren von uns gegangen und meine Mutter, 85 Jahre alt, wird uns wegen ihrer langjährigen Herz- und Nierenschwäche in den nächsten Monaten leider verlassen müssen, meint ihre Ärztin. Heute weiß ich, dass mich meine Eltern auf ihre Art und Weise stets sehr geliebt haben. Sie gaben mir alles, was sie konnten. So kann ich meiner Mutter jetzt mehr denn je zur Seite stehen und mit Liebe und Frieden in mir Abschied von ihr nehmen.
Ich weiß, meine ganz persönliche Geschichte hat mich für mein Leben stark gemacht – egal was kommen wird. Auch in schwierigen Zeiten wie diesen fühle ich mich im Vertrauen auf eine höhere Macht geborgen und freue mich auf das Positive, was jetzt auf uns zukommen wird!
Von Herzen
Ihre Edeltraud Breitenberger
Edeltraud
