просто перевяжем, то рана не затянется, но может загноиться и дать осложнение. Поэтому единственный способ решения проблем – это выработать в себе навык осознанности, умения находиться «здесь и сейчас». Если мы находимся в текущем моменте, то видим настоящую природу проблемы и безошибочно предпринимаем нужные действия именно для этой проблемы и для этого момента. Мы не тянем время, думая: «Я сделаю это когда-нибудь, но не сейчас». Мы просто делаем это. И проблема уходит.
– Как же научиться достигать состояния осознанности?
– Попробуйте сконцентрироваться на том, что вы чувствуете. Это может быть ощущение тела, или звука, или даже тишины. Если никак не удается избавиться от внутренних разговоров, сосредоточьтесь на них. Просто фиксируйте их – и все. Мысли будут идти потоком, как объявления по «бегущей строке». Ничего не делайте, просто смотрите на эту «бегущую строку». Б какой-то момент времени вы поймете, что мыслей больше нет. И на этом переживании тоже стоит сосредоточиться.
Любая теория ничего не будет стоить без наглядных примеров, любой навык невозможно выработать без практики. Поэтому я здесь привожу «выдержки» из чьих-то жизней и судеб.
Случай из практики
Ирина никак не могла избавиться от прошлого. Девушка постоянно прокручивала в голове ситуации, где ее бросал любимый, где она была неуспешна, несчастна и одинока. Из-за этого Ирина постоянно пропускала самое интересное, то, что с ней происходило «здесь и сейчас». Она не могла сосредоточиться на лекциях в институте, отказывалась встречаться с друзьями и знакомиться с новыми людьми, забросила свое хобби – ландшафтный дизайн, перестала читать. Можно сказать, что жизнь проходила мимо нее. Так девушка жила в своих воспоминаниях и страданиях. Для нее опыт не был прошлым, она переживала и плакала так, как будто несчастье с ней случилось только что. После сеанса с ангелом-хранителем она начала делать упражнение, которое помогло ей спокойно расстаться с прошлым и вернуться к осознанному отношению к жизни.
Упражнение очень простое. Нужно лечь, расслабиться, чтобы никто не мешал. Затем представить травмирующую ситуацию со всеми участниками. Потом сделать так, чтобы все, кто участвует в сцене, застыли, как в стоп-кадре. Мысленно вставьте стекло между вами и остальными, возьмите кисть, любые краски и начинайте закрашивать стекло. После этого резко повернитесь на 180 градусов через плечо. Это символизирует поворот от прошлого к будущему. После этого ложитесь и спокойно засыпайте. За один раз отрабатывайте одну ситуацию. Постепенно вы начнете замечать, что прошлое вас потихоньку отпускает и вы вновь возвращаетесь к жизни.
Закон второй. Я в мире, мир во мне
Счастье – это отношение к жизни
Может ли человек, несчастный внутри, проживать счастливую жизнь? Даже звучит абсурдно, правда? Потому что счастье – это то, что у нас внутри, а не снаружи. И поводов искать счастье нет. Внутреннее
