бы не навредить ни себе, ни окружающим? Что такое «страсти» и как их избегать? Насколько важно для здоровья правильное питание?
Изучению этих вопросов я посвятил большую часть своей жизни и сейчас хочу поделиться информацией с вами. За последние годы я, мои помощники и единомышленники провели множество семинаров и встреч на темы здоровья и долголетия – но я прекрасно понимаю, что, к сожалению, не у каждого есть возможность приехать на встречу или даже найти тексты моих лекций в интернете. И в таких случаях помогают книги…
И вот моя очередная книга, дорогие читатели, посвящена самому дорогому и важному в нашей жизни – здоровью. Для тех, кто встретился со мной и моими работами впервые, поясню: я уже давно делюсь с читателями всем тем, что узнал и изучил сам.
Эта книга – не строгий учебник и не сложное академическое издание – все, о чем вы здесь прочитаете, может быть применено в реальной жизни каждым из нас. Это книга для всех – для женщин, для мужчин, для пенсионеров и студентов, для людей абсолютно любого вероисповедания, любой профессии.
О чем вы узнаете, чему научитесь, прочитав ее?
Много лет я изучаю Веды – древние писания, родившиеся несколько тысячелетий назад. Вернее, «писаниями» они стали не сразу. Много лет Веды, содержавшие в себе сведения о самых разных сторонах человеческой жизни, передавались устно от человека к человеку и записаны были на много сотен лет позднее. С течением времени Веды дополнялись новыми источниками. Например, это Веданга: рекомендации по различным ритуалам, сведения по астрологии, грамматике древнего языка – санскрита и так далее. К упаведам, то есть «второстепенному знанию», также связанному с Ведами, относят Аюрведу – традиционную систему индийской (и уже не только индийской) народной медицины. Это поистине неисчерпаемый источник! В Аюрведе можно найти информацию о целебных свойствах растений и правилах приготовления пищи, о режиме дня и влиянии планет на здоровье, о правильном дыхании и секретах работы внутренних органов… Говорят, что Аюрведу можно изучать всю жизнь! Именно этим я занимаюсь – и постоянно нахожу что-нибудь новое и интересное.
Конечно, вряд ли я смогу в рамках одной книги преподнести вам все секреты Аюрведы и Вед – да и вряд ли вообще кто-то сможет это сделать: уж больно объемен этот источник древней мудрости! Но познакомиться с основными принципами, которые помогут нам сохранить здоровье и жить долго, – мы вполне можем.
Для того чтобы сделать книгу как можно более практически полезной, я попросил моих друзей, учеников и соратников, квалифицированных специалистов в разных сферах, связанных с укреплением здоровья, также дать вам свои рекомендации. Они представлены в виде главы-бонуса – думаю, что в ней вы почерпнете много нового и интересного!
Итак, давайте погрузимся в изучение секретов долголетия, в мир рекомендаций древних мудрецов относительно того, как нам сберечь свое драгоценное здоровье! Но нужно сделать еще одно важное уточнение.
Часто бывает так, что люди, даже прочитавшие о секретах долголетия и познакомившиеся с принципами Аюрведы, не могут заставить себя соблюдать правила, необходимые для достижения этого самого долголетия. «Отказаться от мяса? Да как я буду жить без пельменей?» «Вставать на заре и заниматься упражнениями для здоровья души и тела? Да у меня один выходной в неделю, я хочу поспать до 12:00!» «Стараться избегать негатива и желать всем счастья? Да у меня работа нервная, мне жизненно необходимо время от времени на кого-то орать!»
И книгу о здоровье я решил написать отчасти затем, чтобы дать ответ на подобные вопросы – их задают мне очень часто. Мне хочется убедить читателей, что соблюдать основные правила секрета долголетия вовсе не так сложно, как может показаться сначала.
Главное – начать! Главное – поставить перед собой цель и составить план действий! А чтобы вам было проще перестроить свою жизнь (ведь любые благие начинания требуют решимости), я на страницах этой книги, как обычно, помимо рассказа об основных правилах сохранения здоровья буду давать вам практические советы и приводить примеры самых интересных вопросов по теме, которые мне задавали во время встреч со слушателями…
Давайте начинать! И начну я с пожелания – будьте здоровы! А теперь поговорим о том, как это пожелание выполнить.
Глава 1
Здоровье тела или здоровье души?
Многие думают, что поддержка своего здоровья в должном состоянии – это нечто вроде торговли на рынке. «Ты – мне, я – тебе». Я съем нужную таблеточку – и буду здоров! Выпью назначенной врачом микстурки – и буду здоров! На самом деле с точки зрения Вед и других древних источников все гораздо сложнее – и в то же время проще. И в первой главе я расскажу, чем отличается ведическое понимание здоровья от того, к которому привыкло большинство из нас.
Многослойный человек
Основы Аюрведы и нетрадиционную медицину в целом я изучал много лет. Кроме того,
