прокручивают один рекламный ролик, в котором представляют преимущества кефирного продукта. Едет молодая пара на автомобиле, и вдруг, откуда ни возьмись, им начинает мешать голод. Девушка не мучается, она находит способ, как избежать неприятного: просто выпить йогурт. И все! Вот так и в практике цигун:
нужно лишь настроиться, чтобы вы смогли справиться со многими проблемами.
Сосредоточенность на дыхании и жизненной силе не только позволит вам получить наибольший эффект от занятий цигун, приведет к оздоровлению, но и поможет лучшему мышлению. Тот самый Петр Иванович, слова которого я только что привел, сразу был настроен на положительный результат от занятий цигун. Однако он не верил, что это изменит его мышление. Каково же было его удивление, когда он вдруг понял, что и в этом почувствовал улучшение! «На меня находил какой-то ступор, – признавался Петр Иванович, – и в голове возникало нечто вроде черной дыры. Как ни силился, не мог выйти на ясную дорогу. Теперь же я забыл, что такое "черная дыра". Иногда мысль сама рождается из ниоткуда. Только возникает по работе новая задача, а через некоторое время находится вариант ее решения. И не один. Не знаю уж как, но это цигун мне помог».
Наш ум, пребывая в состоянии безмятежности, покоя, воздействует на прохождение ци. Жизненная сила начинает двигаться по разным направлениям, активизируя работу организма и наполняя наш дух новой энергией. Мы еще ничего не осознали явственно, а позитивный эффект сказывается.
Мыслью мы можем и выбрать определенное направление ци. Скажем, если сконцентрировать внимание на точке в области пупка, то жизненная сила будет подниматься, достигая груди, а затем темени. Возможно и обратное направление, когда жизненная сила проводится к точкам, находящимся вниз от пупка, вплоть до подъема ступни. В первом случае иногда отмечается повышение кровяного давления, учащается дыхание. Во втором давление снижается, дыхание становится более равномерным.
Основной точкой, с которой и начинается проведение жизненной силы, считается именно область пупка. В практике цигун она признается центром тела. Данная точка находится в области желудка, поджелудочной железы и селезенки. Концентрируя свое внимание на ней, вы тем самым устанавливаете определенный уровень, от которого будете отталкиваться, направляя мысленно движение ци.
Дыхание тоже концентрируется в этой области, чтобы верхняя часть вашего тела оставалась свободной. Вверху необходимо ощущать некоторый дефицит ци, что позволяет освободить мышление, активизировать мыслительные процессы, сделать более острыми слух и зрение. Некоторая избыточность ци внизу помогает ощутить полноту жизненной энергии. Вы чувствуете прилив сил, который помогает вам быть устойчивее в жизни.
Итак, надо запомнить: в практике цигун нужно сосредоточить свое внимание на области пупка и ниже. Никогда не концентрируйте внимание на верхней половине тела.
Точно так же стоит поступать с дыханием. Оно должно быть ровным, спокойным.
