RESUMEN COMPLETO
GUIA DEL MONJE PARA LA FELICIDAD
(A MONK’S GUIDE TO HAPPINESS)
BASADO EN EL LIBRO DE
GELONG THUBTEN
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RESUMEN ESCRITO POR
LIBROS MAESTROS
CONTENIDO
INTRODUCCION
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CAPITULO 01: La Cultura Moderna Es La Raíz Del Problema
CAPITULO 02: La Infelicidad Es La Consecuencia De Sentirnos Incompletos
CAPITULO 03: ¿Cuál Es El Principal Problema Con Las Fuentes Externas De Placer?
CAPITULO 04: Buscar Fuentes Externas De Placer Se Convierte En Un Hábito Tóxico
CAPITULO 05: Apartar Es Tan Malo Como Ambicionar
CAPITULO 06: Los Tres Componentes De La Felicidad
CAPITULO 07: La Observación Neutral De Las Cosas Es Una Habilidad Que Podemos Aprender A Dominar
CAPITULO 08: ¿Qué Es La Meditación?
CAPITULO 09: ¿Cómo Empezar A Meditar?
CAPITULO 10: Lleva Tu Meditación Al Siguiente Nivel
CAPITULO 11: Perder La Concentración No Es Realmente Un Error
CAPITULO 12: Un Consejo Final: No Escuches Música
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ACERCA DE LIBROS MAESTROS
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INTRODUCCION
Este libro compendia más de veinte años de experiencia ganada con mucho esfuerzo y sabiduría, pues se basa en décadas de estudio que el autor pasó en monasterios budistas y en rigurosos retiros de meditación.
En resumen, nos hace entender cómo la publicidad, las redes sociales y otros aspectos diversos de nuestra cultura contemporánea, que está cimentada en lo comercial, avivan nuestros impulsos superficiales, mientras que el deseo obsesivo de buscar formas de satisfacción externa se convierte gradualmente en un hábito de comportamiento y de pensamiento.
Estos patrones o hábitos nos llevan a formar una falsa ilusión de lo que queremos o de lo que no queremos más. La consecuencia final de este conflicto es el dolor que se deriva de la tensión constante en nuestras vidas.
La felicidad se caracteriza por una sensación de plenitud, por la sensación de estar conscientes del momento presente y de poseer independencia, por lo que los sentimientos contrarios son los que marcan la infelicidad, es decir, implican un sentimiento de vacío que resulta del anhelo y de la propensión a buscar placer fuera de nosotros mismos.
Para detener la infelicidad, debemos aprender a observar las cosas y las situaciones de nuestras vidas de manera neutral. Esto se conoce en budismo como atención plena, que se logra mediante actividades de meditación que nos ayudan a mejorar nuestra concentración. Es importante aprender a incorporar la atención plena a nuestra vida diaria para aprovechar realmente su fuerza.
Imagina que tu mente fuera como un músculo que pudieras comandar a voluntad para encontrar la felicidad sin importar dónde estés o lo que sea que te esté sucediendo.
Puede que este “súper músculo” no sea tan llamativo como tener el poder de volar, pero de seguro te ayudaría a cambiar tu vida para bien y te haría más fuerte en muchos otros aspectos más allá de tu cuerpo físico; por ejemplo, podrías mantener la calma bajo presión y sobrevivir a cualquier sufrimiento con solo flexionar tu músculo mental.
Lo mejor de todo es que, a diferencia de los superpoderes fantasiosos, fortalecer tu mente como un músculo es una habilidad real que cualquier persona puede aprender. Guía Del Monje Para La Felicidad (2019) ofrece un texto filosóficamente informativo y teórico para todo tipo de lector sobre cómo decirle adiós al dolor y encontrar esa escurridiza armonía interior.
Gelong Thubten es un monje budista británico y profesor de meditación. Se dedicó a la actuación en Londres y Nueva York después de estudiar en la Universidad de Oxford. Antes de sufrir un severo colapso por agotamiento a la edad de 21 años, llevó un estilo de vida fiestero y disipado. Comenzó a recuperarse tras ingresar al Monasterio de Kagyu Samye Ling en Escocia, donde terminó por ordenarse como monje budista tibetano.
Desde entonces, Thubten ha estudiado y enseñado meditación para que otros logren la atención plena. Sus enseñanzas están respaldadas por más de dos décadas de estudio y de instrucción de atención plena en universidades, hospitales, prisiones, centros de terapia de adicciones y oficinas corporativas, entre muchos otros lugares, así como por seis años de completar retiros intensivos de yoga.
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