за _________что?,
потому что _________почему?.
От всего своего сердца благодарю за _________что?,
потому что _________почему?.
Составив список, внимательно перечитайте все пункты вслух или про себя. В конце каждого трижды произнесите магическое слово благодарю, благодарю, благодарю и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.
Чтобы ваша благодарность проявлялась сильнее, можете адресовать ее Вселенной, Богу, Абсолюту, доброте, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, чувство благодарности усиливается, благодарность обретает дополнительную мощь и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали такие символы, как солнце, и устремляли к ним свою благодарность (то же мы встречаем и в туземных культурах). Люди использовали физические символы, олицетворяющие универсальный источник всех благ. Концентрация на них помогала достигать более могучего ощущения благодарности.
Нахождение причин для благодарности – упражнение предельно простое, но способное настолько эффективно изменить вашу жизнь, что я предлагаю вам в течение 27 последующих дней ежедневно добавлять к списку по десятку новых пунктов. Возможно, это покажется вам трудным. Каждый день – десять свежих оснований для благодарности? Откуда их взять? На самом деле чем больше вы думаете о благодарности, тем больше причин находится у вас для ее выражения. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день. Поистине у вас масса причин для благодарности!
Вы можете быть благодарны вашему жилищу, вашей семье, друзьям, работе и домашним питомцам. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны деревьям, животным, океанам, птицам, цветам, растениям, синему небу, дождю, звездам, луне и нашей прекрасной планете Земля.
Вы можете быть благодарны вашим органам чувств: глазам, которые видят, ушам, которые слышат, рту, способному чувствовать вкус, носу, умеющему обонять, и коже, с помощью которой вы осязаете. Вы можете испытывать благодарность к ногам, дарящим вам возможность ходить, рукам, которыми вы делаете почти все, голосу, позволяющему выражать ваши мысли и эмоции и общаться с другими людьми. У вас есть все основания благодарить удивительную иммунную систему, оберегающую ваше здоровье, и органы тела, отвечающие за вашу жизнь. А как насчет благодарности такому потрясающему устройству, как человеческий мозг, с которым до сих пор не может сравниться ни одна компьютерная технология в мире?
Ниже я привожу перечень тем. Он будет напоминать о тех основных сферах жизни, где всегда найдутся причины для благодарности. Вы в любое время сможете расширить этот перечень, добавив актуальную для вас тему.
Темы для выражения магической благодарности:
● Тело
