Домашние массажеры своими руками. Михаил Еремушкин

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      Во время выполнения такого самомассажа необходимо следить за тем, чтобы полотенце все время было теплым. Если оно немного остыло, необходимо снова его намочить. Сделать около 100 таких хлопков по подбородку, причем часть из них направлять в стороны, чтобы удары приходились и на боковые поверхности подбородка. Что касается силы ударов, то нужно регулировать их так, чтобы хлопки не были слишком слабыми, но и не причиняли боли или дискомфорта (рис. 26).

      Рис. 26

      Свернутым жгутом (длиной в 20–30 см) и намоченным в теплой воде средним или маленьким махровым полотенцем можно сделать массаж спины или конечностей вашим близким, двигая жгутом как скалкой, к примеру, от плеча и до основания черепа.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу