коврик для вытирания ног.
Вариант №10
Более сложная конструкция массажной дорожки (рис. 21) состоит из основания – доски (1), с прорезанными в ней углублениями – пазами (2), в которых укрепляются рейки (3).
Рис. 21
Для основания подбирается хорошо высушенная и обструганная доска толщиной 30–35 мм и шириной 200–250 мм. При отсутствии одной доски такой ширины можно использовать две более узкие, соединенные без зазора.
Длина доски основания (1) выбирается в пределах 1500–3000 мм. Глубина прорезей – пазов (2) равна 10–15 мм, расстояние между соседними пазами – 50–80 мм.
Размеры реек (3): ширина основания – 20–25 мм, длина – по ширине доски, высота реек – 25–40 мм.
Верхняя часть реек, выступающая над доской, скругляется.
Для прочности конструкции, чтобы рейки не расшатывались при выполнении упражнений, снизу можно их дополнительно закрепить винтами (шурупами), проходящими с нижней стороны доски-основания.
Можно несколько досок соединить между собой и выложить в виде большого квадрата.
Вариант №11
Эластичная дорожка-массажер изготовляется с использованием трубок из ППЭ (пенополиэтилена) – вилотерма, который используется для уплотнительных утеплительных прокладок между бетонными плитами при постройке домов. Лучше всего использовать трубки диаметром 40–60 мм для взрослого варианта дорожки и диаметром 20–30 мм – для детского.
В целом эластичная дорожка представляет собой ленточную конструкцию с рельефной волнообразной поверхностью (рис. 22).
Она состоит из чехла, двух лент из искусственной кожи, клеенки или плотного эластичного материала и трубчатых вкладышей из вилотерма.
Рис. 22
При изготовлении дорожки трубки (1) из вилотерма соединяются в чехле (2) между собой прошивным способом между верхней (3) и нижней (4) лентами. Причем трубки могут быть уложены плотно или с различным расстоянием – шагом от 10 до 40 мм (рис. 23 а, б).
Рис. 23 а, б
Ширина дорожки может быть выбрана от 80 до 100 см для взрослых и от 45 до 60 см – для детей. Длина дорожки должна составлять от 200 см. Во внутренние отверстия крайних трубок вставляются круглые деревянные вкладыши (5) – деревянные палки соответствующего диаметра, или металлические трубки, или прутки. Вкладыши по длине должны быть с каждой стороны больше на 20–30 мм ширины эластичной дорожки.
На концах вкладышей (5) закрепляются веревки (6) для растяжки эластичной дорожки во время занятий. Веревки необходимы для того, чтобы дорожка не скатывалась и не сдвигалась в стороны. Шнуры, в свою очередь, укрепляются на крючках (гвоздях), привязываются к тяжелой мебели или спортивным снарядам (гимнастической стенке, перекладине и т. п.).
При необходимости для мягкости опоры к нижней ленте (4) может быть добавлена сплошная мягкая лента из нетолстого поролона (рис. 23 в).
И наоборот, для придания
