Los horarios de siestas no se organizarán hasta el final de este mes. Mientras tanto, no dejes que tu bebé se canse demasiado. Usa un columpio, carriola o portabebés para asegurarte de que duerme durante la tarde.
El cuarto y quinto meses
El total de sueño es de diez a once horas por la noche y de cuatro a cinco horas durante el día distribuidas en tres siestas. A los cuatro meses los bebés deberían poder dormir alrededor de ocho horas por la noche sin comer, y para los cinco meses podrían dormir diez u once horas.
Un bebé que toma leche materna tendrá que comer al menos cinco veces por día, cada tres a cuatro horas (pero no te sorprendas si quiere comer cada dos o tres horas cuando dé un estirón).
A los cinco meses quizás puedas extender el intervalo entre comidas a casi cuatro horas. Los bebés que toman fórmula comerán con menos frecuencia, aunque necesitarán alrededor de una onza más por toma cada mes. Al final del quinto mes tu bebé tomará entre seis y ocho onzas por toma y tendrá cuatro o cinco comidas cada veinticuatro horas (en general, un bebé que toma biberón no debería tomar más de treinta y dos onzas de fórmula en un periodo de veinticuatro horas).
TUS TAREAS PARA ESTE MES
• Acuesta a tu bebé entre las 20:00 y las 21:00. Acuéstalo a dormir más temprano si constantemente se queda dormido durante su última comida.
• Comienza a reducir las tomas durante la noche. Puedes alimentarlo solamente una vez durante la noche: la primera vez que despierte (siempre y cuando hayan pasado al menos dos horas desde que se quedó dormido) o puedes ofrecerle una comida sin que despierte por completo antes de irte a la cama, es decir, tendrás que despertarlo alrededor de las 22:00 o 23:00. Lee Good Night, Sleep Tight para más detalles.
• Si tu bebé puede dormirse solo a su hora y despierta una vez para una comida rápida, pero se duerme inmediatamente después, no haría nada para cambiarlo. Probablemente abandonará pronto esa última comida. Si no lo hace, en el capítulo 5 aprenderás cómo eliminarla suavemente cuando cumpla seis o siete meses.
• No amamantes a tu bebé ni le des un biberón justo antes de su siesta. Alimentarlo cuando está alerta —en lugar de listo para dormir— ayuda a reducir la asociación entre comer y quedarse dormido, además de que refuerza el mensaje de que puede dormirse y seguir durmiendo sin el pecho o el biberón.
• Ayúdalo a extender, organizar y mejorar sus siestas:
• Observa tanto el reloj como su comportamiento para saber cuándo acostarlo para que tome una siesta.
• Acuéstalo en su cuna para cada siesta, excepto por la última.
• Las siestas deben durar más de cuarenta y cinco minutos, idealmente noventa minutos o más. Si tu bebé se despierta con facilidad, acércate cuando despierte y ayúdalo a volverse a dormir. Experimenta para ver qué técnica de consuelo funciona mejor. Ten paciencia y trata de que se vuelva a dormir por veinte o treinta minutos. ¡Podría obsequiarte otros cuarenta y cinco minutos de sueño! Disminuye lentamente tu intervención a medida que aprenda a dormirse solo de nuevo.
Rutinas típicas de alimentación y sueño
Ten presente que estos números son un promedio: algunos niños necesitan dormir más o menos que otros (aunque estas variaciones no deberían de ser muy grandes), y no todos los niños están listos para tomar una siesta a la misma hora cada día. Es más importante observar las señales de cansancio de tu hijo —se talla los ojos, disminuye su actividad, fastidio, ruidos que haga cuando está cansado— que observar el reloj. De esta manera, podrás ponerlo a dormir antes de que se canse en exceso.
SEIS A OCHO MESES
Promedio de sueño: diez a doce horas de noche (sin necesidad de comer), tres horas y media durante el día (dos a tres siestas). Algunos bebés a esta edad quizá deban comer una vez durante la noche. Tu pediatra puede ayudarte a saber qué es lo mejor para tu hijo. Muchos bebés de esta edad toman una tercera siesta corta en la tarde dependiendo de cuánto haya durado la segunda.
El horario puede ser más temprano si tu hijo se despierta entre las 6:00 y las 7:00.
| 7:00 – 7:30 | Despertar, cambio de pañal, desayuno (amamántalo o dale biberón y sólidos). |
| 9:00 – 9:30 | Comienza la siesta de la mañana, cuarenta y cinco minutos como mínimo y una hora y media como máximo. Cuando despierte, amamántalo o dale biberón y sólidos. |
| 12:30 – 13:30 | Comienza la siesta de la tarde. Tu bebé debe dormirse entre dos y tres horas después de despertar de su siesta matinal, y dormir de una hora y media a dos horas. Cuando despierte, amamántalo o dale biberón. |
| 15:30 – 16:00 | Tercera siesta corta (opcional), dependiendo de la siesta anterior, alrededor de cuarenta y cinco minutos a una hora. El lapso entre la siesta de la tarde y la hora de dormir no debe ser mayor a cuatro horas. |
| 17:00 – 17:30 | Amamántalo o dale biberón y sólidos |
| 18:00 – 18:30 | Comienza la rutina de baño y para ir a dormir, la cual puede incluir amamantar o dar biberón. |
| 19:00 – 19:30 | Hora de dormir. |
NUEVE A DOCE MESES
Promedio de sueño (nueve meses): once horas por la noche, tres horas durante el día (dos siestas). La mayoría de los bebés de nueve meses que toman regularmente dos siestas por día están listos o ya han dejado la tercera siesta breve.
Promedio de sueño (doce meses): once horas y cuarto de noche, dos horas y media durante el día (dos siestas).
El horario puede ser más temprano si tu hijo se despierta entre las 6:00 y las 7:00.
| 7:00 – 7:30 | Despertar. Amamántalo o dale biberón o leche en taza, y desayuno. |
| 9:00 – 9:30 | Comienza la siesta de la mañana. Si tu hijo duerme once o doce horas sin interrupciones por la noche, es posible que pueda estar despierto hasta las 10:00 (o tres horas después de despertar). Algunos niños necesitan un refrigerio pequeño después de la siesta. |
| 12:00 – 12:30 | Almuerzo con lactancia o biberón o leche en taza. |
| 13:00 – 14:00 | Comienza la siesta de la tarde. Refrigerio al levantarse. |
| 17:00 – 18:00 | Cena con lactancia o biberón o leche en taza. |
Cambios y desafíos: destete y el uso de una taza
Algunos bebés están listos para dejar de tomar pecho o biberón en este periodo (¡o mamá o papá están listos para que lo hagan!). Si un niño generalmente no está demasiado cansado o no necesita comer para irse a dormir, el destete debería ser una transición natural y sencilla. Algunas señales de que un bebé podría estar listo para dejar el pecho o el biberón son:
1. El bebé mira alrededor mientras come.
2. Mordisquea el pezón sin mamar.
3. Trata de bajarse de tus brazos antes de terminar su biberón o vaciar tu pecho.
Es una buena idea presentarle una taza a tu bebé cuando cumpla nueve meses para que la use para tomar todos los líquidos antes de cumplir doce meses (o poco tiempo después). Procura apegarte a estas guías: alrededor de los quince meses algunos bebés se apegan a objetos como biberones y chupones,
